春季氣溫起伏不定，醫(yī)院心血管內(nèi)科里，冠心病、心?；颊叩臄?shù)量并不比冬季少。為何生機(jī)盎然的春季，心血管反而更易“受傷”？哪些日常行為是誘發(fā)心梗的“隱形導(dǎo)火索”？一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)信號，該如何正確應(yīng)對？

2026年4月9日（星期四）中午12:30-13:30，“健康醫(yī)+益”科普直播活動將走進(jìn)青華社區(qū)，特別邀請復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院青浦分院副院長、心內(nèi)科主任醫(yī)師劉海波，以及夏陽街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主治醫(yī)師姚遠(yuǎn)，為居民帶來春季冠心病科學(xué)防護(hù)專題講座——《春寒乍暖防“心”險(xiǎn)》。

活動信息

活動時(shí)間：2026年4月9日（周四）12:30—13:30

線下活動地點(diǎn)：青華社區(qū)服務(wù)中心（華青南路177弄180號）

觀看平臺：綠色青浦APP、“綠色青浦”視頻號、“綠色青浦”抖音、“綠色青浦”快手

主講專家：劉海波主任醫(yī)師、姚遠(yuǎn)主治醫(yī)師

本期科普干貨搶先看

一、春季護(hù)心，先避開四大“陷阱”

清晨“猛”起：早晨是一天中氣溫最低、血壓最高的時(shí)段，猛地起床再加上冷空氣刺激，很容易誘發(fā)心肌缺血。

盲目“春練”：天還沒亮就出門快跑、跳廣場舞，空腹?fàn)顟B(tài)下再遭遇低溫和高強(qiáng)度運(yùn)動，心臟負(fù)荷會成倍增加。

飲食“任性”：春筍、火鍋、燒烤輪番吃，高鹽高脂食物加上盲目“春補(bǔ)”，會導(dǎo)致血壓血脂出現(xiàn)劇烈波動。

情緒“過山車”：春季肝氣旺盛，人容易煩躁易怒。極度憤怒或興奮，可能誘發(fā)“心碎綜合征”（應(yīng)激性心肌?。┗虬邏K破裂。

二、這些信號，關(guān)鍵時(shí)刻能救命

心梗并非總是“胸口劇痛”，很多信號容易被誤認(rèn)為是胃病或牙痛。三大典型信號包括：

胸骨后壓榨性疼痛（像有大石頭壓著，超過15-20分鐘不緩解）

放射性疼痛（向左肩、左臂、后背、下頜甚至上腹部放射）

突發(fā)呼吸困難（平躺時(shí)氣短，必須坐起來）、極度疲勞感、心悸或暈厥、出冷汗

在活動、勞累、情緒激動時(shí)出現(xiàn)上述不適且持續(xù)不緩解，要先排除心臟問題！

三、急救“三做三不做”

正確操作：立即停止活動，就地坐下或平臥；立即撥打120；保持鎮(zhèn)靜，必要時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

絕對禁忌：不要自行駕車去醫(yī)院、不要胡亂用藥、不要采用拍打胳膊、掐人中、強(qiáng)行喂水等土方。

四、春季護(hù)心五字訣

衣：科學(xué)“春捂”，采用洋蔥式穿衣法，重點(diǎn)保暖頭、頸、背、腳部位。

食：每天食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，多喝水（每天1.5-2升），拒絕高脂“春補(bǔ)”。

?。浩鸫沧裱叭齻€(gè)半分鐘”原則，室內(nèi)溫度保持在18-22℃，避免溫差過大。

行：晨練時(shí)間不早于6點(diǎn)，選擇散步、八段錦等溫和運(yùn)動。

藥：切勿自行停藥，規(guī)律監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑長期服藥。

現(xiàn)場答疑，您關(guān)心的都在這里

確診冠心病但沒放支架，為什么要長期吃他汀和阿司匹林？

心電圖顯示“心肌缺血”，是做冠脈CT還是直接造影？

支架術(shù)后身上出現(xiàn)青紫、刷牙出血，需要停藥嗎？

一激動心臟就“咯噔”一下，是早搏還是心梗前兆？

吵架后心慌得厲害，是“氣出來的”還是真的心臟病發(fā)作了？

……

心血管健康是一場“持久戰(zhàn)”。這個(gè)春天，學(xué)會科學(xué)防護(hù)，才能讓心安穩(wěn)、身體安康、四季平安。

4月9日中午12:30，青華社區(qū)服務(wù)中心不見不散！

記者：朱菊花（名優(yōu)基層）

原標(biāo)題：《春暖花開，小心心臟“鬧脾氣”！》

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