4月的湖北武漢，HYROX接力賽現(xiàn)場，互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者李然完成了他人生中第一場大型體育賽事。沖過終點線時，他感慨道：“這不僅是一場比賽的結(jié)束，更是對過去8周清晨堅持訓(xùn)練的兌現(xiàn)?！比缃?，這項被稱為“找虐運動”的HYROX正迅速席卷都市中產(chǎn)群體。

32歲的李然十分關(guān)注健康，他發(fā)現(xiàn)健身房里不少伙伴都報名了HYROX，即便不參賽也會買觀眾票感受氛圍。剛結(jié)束的武漢站賽事，報名人數(shù)超4000人，接近場地最大承載量，完賽率超98%。

兩年前這場景還難以想象。2024年11月HYROX在北京舉辦內(nèi)地首站時，很多健身愛好者都沒聽過這個名字。僅一年后，今年3月北京站參賽人數(shù)就暴漲到8000余人，抖音#HYROX話題播放量突破3.4億次。今年組織者還計劃在成都、廣州、杭州等地舉辦巡回賽。

曾報道過露營、跑步、騎行等運動熱潮的億邦動力，也對HYROX的興起感到好奇：這個2017年誕生于德國的運動，為何能在兩年內(nèi)席卷中國？為何成為都市中產(chǎn)新寵？火爆背后是否藏著新風(fēng)口？又給商家?guī)砟男C遇？

HYROX并非“找虐”：包容性是關(guān)鍵

金融從業(yè)者張琪最初以為HYROX是小眾極限運動，直到從不碰力量訓(xùn)練的閨蜜完賽，才發(fā)現(xiàn)它和想象中不同。她參加了2025年北京站比賽，成了HYROX的“自來水”。

張琪的經(jīng)歷道出大眾對HYROX的認知偏差——看似高強度，實則包容性極強。HYROX全稱Hybrid Fitness Race（混合健身競速賽），核心規(guī)則固定：全程由8組“1km跑步+1項功能訓(xùn)練”組成，功能訓(xùn)練包括滑雪機、推雪橇、拉雪橇、波比跳遠、劃船機、農(nóng)夫行走、負重沙袋弓步走和藥球投擲，都是基礎(chǔ)動作，新手易上手。

創(chuàng)始人克里斯蒂安·托茨克（體育賽事運營出身）和莫里茨·富爾斯特（奧運曲棍球金牌得主）發(fā)現(xiàn)，全球大量健身房會員重復(fù)著枯燥的跑步和舉鐵，卻沒有標準化競技平臺檢驗成果；傳統(tǒng)健身賽事要么門檻高（如鐵人三項、馬拉松），要么規(guī)則不統(tǒng)一（小眾體能賽）。2017年他們在德國漢堡創(chuàng)辦首屆HYROX，僅650人參賽。

到2025年，HYROX全球參賽人數(shù)突破65萬人次，9年間成為全球增長最快的健身賽事IP之一，年營收約1.4億美元，覆蓋近30個國家和地區(qū)。

HYROX支持單人、2人或4人接力參賽，設(shè)大眾組、精英組和適配殘障選手的組別。全球女性參與者占比51%，男性49%，這在健身賽事中十分罕見。

很多女性參與正是因為其包容性和社交屬性，可與朋友“并肩作戰(zhàn)”。且全球各城市比賽流程、項目、器械規(guī)格一致，成績具有跨地域可比性，還不設(shè)完賽時限，極大降低新手心理門檻，為在泛中產(chǎn)人群中爆發(fā)埋下伏筆。

中國針對大眾的體育賽事較少，但參賽熱情高漲。2022年11月HYROX在香港試水時認知度低、參賽人數(shù)少；2024年11月北京首站落地，2000人參賽成為中國市場起點；2025年加速布局上海、廣州、深圳等城市，上海站參賽人數(shù)破7000，廣州、深圳站均破5000。

如今HYROX已從籍籍無名到一票難求，全球總部將中國列為全球TOP5市場，計劃2028年前覆蓋20個中國城市，舉辦數(shù)十場專業(yè)賽事。

門票收入可觀 輕資產(chǎn)模式助力快速擴張

HYROX從香港首站“無人問津”到多城市“一票難求”，背后是對都市人群需求的精準把握。2025年中國經(jīng)常鍛煉人數(shù)超4億，占總?cè)丝?8.52%，其中不少是都市白領(lǐng)和創(chuàng)業(yè)者，他們常去健身房卻因“不知練什么”“缺乏動力”半途而廢。

年輕人需要高效、可量化且有社交屬性的健身方式，HYROX恰好滿足。其“8km跑+8項功能訓(xùn)練”全程1-2小時，一站式完成有氧、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練；賽時成績?nèi)蚩杀?，日常還可通過專門的PFT體能測試評估水平，成績可在社交平臺分享。

李然說，職場人利用早晚碎片時間訓(xùn)練，不耽誤工作又能達到效果，參賽HYROX相當于給自己定目標，更容易堅持。這些健身人群有健康意識和消費能力，愿意為報名費、裝備、備賽課程付費，為HYROX商業(yè)變現(xiàn)奠定基礎(chǔ)。據(jù)估算，一名參賽者單次成本超2000元，包括400-700元報名費、約1000元裝備費、800元備賽課等。

相比斯巴達勇士賽和CrossFit，HYROX門檻更低。2025年全球參賽者中40%是首次參加體能賽事，近30%通過四人接力組入門，“低門檻入門、高門檻進階”體系實現(xiàn)真正“全民參與”。斯巴達主打戶外障礙挑戰(zhàn)，CrossFit側(cè)重專業(yè)體能訓(xùn)練，而HYROX主打“全民可參與的標準化競技”，無戶外或?qū)I(yè)門檻卻能提供競技樂趣和可量化成果，這是吸引大眾的核心原因。

HYROX變現(xiàn)模式清晰，形成賽事運營、健身培訓(xùn)、裝備銷售、品牌合作的全產(chǎn)業(yè)鏈盈利模式。最直接的是報名費，個人賽600-1500元，雙人組早鳥價約1000元，四人組約1600元。以今年3月北京站8000余人參賽、平均每人600元計算，門票收入至少480萬元。

其次是品牌授權(quán)，包括賽事授權(quán)（合作方支付授權(quán)費并按標準運營）、健身房授權(quán)（每家每年1500美元，獲官方培訓(xùn)和品牌使用權(quán)）、產(chǎn)品授權(quán)（與運動品牌等合作聯(lián)名產(chǎn)品，收授權(quán)費和銷售分成）。

第三是生態(tài)變現(xiàn)，圍繞參賽者需求構(gòu)建生態(tài)，包括備賽課程、官方及聯(lián)名裝備、賽事服務(wù)（攝影、醫(yī)療、補給等），以及直播、短視頻和付費社群等。

運營上，“標準化+輕資產(chǎn)”模式助力快速落地。HYROX無需固定場館和大量設(shè)備，僅需9輛卡車組成的移動車隊，36-48小時就能在任何城市搭建賽事，單場1500人參賽即可盈利。這種可復(fù)制模式降低擴張成本，無論是一線還是二三線城市，只要有合適室內(nèi)場館（多為會展中心，跑道在外圍、訓(xùn)練區(qū)在中央，每10分鐘一波出發(fā)），就能快速辦賽，讓HYROX在國內(nèi)遍地開花。

PUMA等品牌搶占先機 行業(yè)迎新機遇

HYROX的興起為健身和運動品牌提供了新流量入口。傳統(tǒng)健身房因課程單一面臨會員流失，2025年中國廣義健身場館總數(shù)約12萬家，較2024年減少2.3萬家，上海健身俱樂部凈增率暴跌至-32.3%，功能性和沉浸式健身成趨勢。

全球超12000家健身房成為HYROX合作機構(gòu)，中國今年合作健身房已突破400家，超級猩猩、奧美氧艙、Zone In Lab等推出備賽課程，邀請專業(yè)教練指導(dǎo)，豐富課程體系的同時吸引參賽人群，還組織“出征團”增強會員歸屬感。

大型賽事是品牌曝光的流量盛宴，HYROX賽場可見PUMA、紅牛、比亞迪、Beats、湯臣倍健、碧歐泉、麥普泰格等品牌廣告。PUMA 2017年就與HYROX深度合作（期限延至2030年），推出專用訓(xùn)練鞋、速干衣等，其中訓(xùn)練鞋成熱門裝備。

PUMA還拿下世界錦標賽獨家冠名，擴大精英運動員簽約陣容，如男子公開組雙人世界紀錄保持者Jake Williamson、中國內(nèi)地首位單人成績破60分鐘的爆師傅，還打造“彪破60計劃”幫助選手挑戰(zhàn)60分鐘完賽，上海站合作選手27次登上領(lǐng)獎臺。

肌酸、ELECTRO X?？?、My protein麥普泰格等補給和器械品牌也抓住機遇，在賽事現(xiàn)場設(shè)補給站、與選手合作商單視頻，精準觸達核心人群。

HYROX推動健身行業(yè)轉(zhuǎn)型升級，讓健身不再枯燥，充滿樂趣、挑戰(zhàn)和社交感，也讓商家看到新賽事風(fēng)口。不過它也有局限性：中國賽事集中在一線和新一線城市，二三線布局少、認知度低；在普通大眾中認知度仍需提升；還存在兼職裁判不專業(yè)、賽事價值感不足等負面口碑。

但整體來看，隨著中國健身人群增長和需求迭代，HYROX仍有巨大探索空間。新賽事IP形成后，新品牌和成熟品牌的生意機會接踵而至，一切才剛剛開始。

本文來自微信公眾號“億邦動力”，作者：廖紫琳，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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