本文來自微信公眾號(hào)： 三聯(lián)生活實(shí)驗(yàn)室 ，作者：三聯(lián).CREATIVE

不管是馬拉松、越野跑還是Hyrox，放在以前，要是裝備不夠?qū)I(yè)、成績(jī)不算亮眼，很多人都不好意思把運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)發(fā)去朋友圈。但現(xiàn)在大家的心態(tài)早就變了：不用追求個(gè)人最好成績(jī)，能鍛煉身體、享受過程、平安完賽就已經(jīng)足夠。還有不少年輕人把“快樂運(yùn)動(dòng)”的理念玩出了新花樣：跑步成了探索城市的附加體驗(yàn)；足球、羽毛球就是朋友們線下聚會(huì)的新由頭。

其實(shí)這些玩了多年運(yùn)動(dòng)的年輕人，也不是沒體驗(yàn)過體脂率降到20%的巔峰狀態(tài)，只是現(xiàn)在不想再把運(yùn)動(dòng)搞成和上班一樣的KPI比拼了。

不再靠意志力硬扛痛苦，反而用運(yùn)動(dòng)作為入口，重新打開不一樣的生活。

對(duì)現(xiàn)在這輩愛運(yùn)動(dòng)的年輕人來說，運(yùn)動(dòng)既能幫你感知自己的身體狀態(tài)，也能成為釋放壞情緒的出口，說白了就是一場(chǎng)靠消耗熱量、交換內(nèi)啡肽的快樂體驗(yàn)。

這段時(shí)間，想必大家都被兩句話戳中了：先是夏奇拉的世界杯主題曲洗腦全網(wǎng)，緊接著天津運(yùn)動(dòng)員施連志的話就成了年輕人的嘴替：

“這一段時(shí)間主要是訓(xùn)練，把我的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)?！?/p>

跑步、游泳、Hyrox、網(wǎng)球、羽毛球……想備戰(zhàn)什么項(xiàng)目都可以，哪怕每個(gè)項(xiàng)目都只懂一點(diǎn)也沒關(guān)系。年輕人現(xiàn)在就是主打用運(yùn)動(dòng)串聯(lián)起整個(gè)生活，靠著運(yùn)動(dòng)重新重構(gòu)社交、工作和旅行的關(guān)系：?jiǎn)紊砟信鸭s會(huì)地點(diǎn)選在攀巖館，“一場(chǎng)巖爬下來，對(duì)方體力怎么樣、性格好不好、待人接物是什么樣，基本心里就有數(shù)了”；以前大家都說上班抽時(shí)間去健身，現(xiàn)在反倒變成運(yùn)動(dòng)之余“順便上個(gè)班”；就連度假都不流行窩在酒店躺平了，現(xiàn)在大家都愛找個(gè)人少景好的地方玩Sportcation——也就是運(yùn)動(dòng)度假。

Sportcation其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)和度假的結(jié)合，不追求成績(jī)好壞，也不執(zhí)著于景點(diǎn)打卡，只在乎身體在運(yùn)動(dòng)里感受到的鮮活和自在?，F(xiàn)在打開小紅書，就能看到大量年輕人都在親身體驗(yàn)這種生活方式。

這群年輕人里還分了不同派別：一派主打全天不停歇的高強(qiáng)度訓(xùn)練，恨不得變身精力爆棚的運(yùn)動(dòng)狂人，把巴厘島、萬寧的各類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地挨個(gè)打卡一遍；另一派則主打運(yùn)動(dòng)休閑兩不誤，旅行的時(shí)候，早起去城市公園跑一圈，下午沿著環(huán)島路騎騎車，讓身體好好吸收大自然里的負(fù)氧離子。

不少播客聽眾都分享說，運(yùn)動(dòng)度假已經(jīng)成了連接自我、感受旅行最真誠(chéng)的方式。

脫口秀演員@午夜騎手毛冬就在節(jié)目里分享過，前幾年巡演安排很密，每到一個(gè)新城市，有空的時(shí)候不知道該做什么，他就會(huì)在小紅書搜當(dāng)?shù)氐脑揭芭芑蛘吲郎铰肪€——去昆明就繞著滇池跑一圈，到廈門就沿著山路跑一段，跑完再回去趕演出，“現(xiàn)在回頭想，我們這種其實(shí)就是用運(yùn)動(dòng)的方式過假期”。

對(duì)喜歡旅行和攝影的小紅書創(chuàng)作者@圖仔來說，運(yùn)動(dòng)度假就是不斷用運(yùn)動(dòng)“刷新自己”的過程：在冰島做義工的時(shí)候跟著學(xué)習(xí)用對(duì)講機(jī)放羊，在川南波子哈羅來一場(chǎng)重裝徒步挑戰(zhàn)體力極限，在千島湖「有感運(yùn)動(dòng)會(huì)」上第一次體驗(yàn)千人帕梅拉、芭桿瑜伽還有肥皂盒車大賽……

每到一個(gè)新地方，運(yùn)動(dòng)都成了他和當(dāng)?shù)刈钪苯拥倪B接方式。

參加「有感運(yùn)動(dòng)會(huì)」的圖仔

運(yùn)動(dòng)可以給一段生活畫上句號(hào)，也可以成為劃分生活節(jié)奏的逗號(hào)。

成為自由職業(yè)者之后，跑步就成了小紅書創(chuàng)作者@卷卷積木旅行、休息、放空的“逗號(hào)”：她會(huì)利用在阿姆斯特丹轉(zhuǎn)機(jī)的8小時(shí)，專門去當(dāng)?shù)氐墓珗@跑步——反正轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)間短，閑逛肯定來不及，不如就用跑步逛城市；也會(huì)在連續(xù)晝夜顛倒趕工之后，把每天晨跑當(dāng)成啟動(dòng)生活的按鈕，“把自己從混亂的狀態(tài)里拉出來”。

如果說“運(yùn)動(dòng)度假”是徹底跳出日常的放松方式，那“像度假一樣運(yùn)動(dòng)”更像是給平淡生活加一個(gè)逗號(hào)，讓生活節(jié)奏慢下來。

從“備戰(zhàn)奧運(yùn)”的玩梗到運(yùn)動(dòng)度假的流行，小紅書上愛運(yùn)動(dòng)的年輕人造新概念的速度一直很快，但這些突然火起來的生活方式，背后其實(shí)是無數(shù)普通人在身體力行的日常，也藏著他們實(shí)實(shí)在在的改變。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)不再是“上學(xué)時(shí)總想逃掉的體育課”，它自然就成了朋友聚會(huì)的新主題。

在「有感運(yùn)動(dòng)會(huì)」這個(gè)擺脫了“非贏不可”的場(chǎng)地里，沒有分秒必爭(zhēng)的速度比拼，也沒有等著大家去爭(zhēng)奪的冠軍獎(jiǎng)杯。取而代之的是“For nothing but everything”的態(tài)度，也就是不沖著單一目標(biāo)，只為享受運(yùn)動(dòng)帶來的所有感受。

你說這里像度假島上的體校，可有些項(xiàng)目又新奇得像霍格沃茲的魔法課。

從硬核的HYROX綜合訓(xùn)練，到適合夏天的槳板、網(wǎng)球，這里應(yīng)有盡有。想要痛痛快快暴汗的，可以直接去帕梅拉千人團(tuán)課，面基和鍛煉一次完成；想要體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)度假原汁原味的自然感，選普拉提和芭桿就對(duì)了——在漫山遍野的綠草坪上鋪開瑜伽墊，身體在拉伸和呼吸里慢慢舒展，睜眼就是湖光山色。

趣味賽事就像餐單里的開胃小菜，不管是誰(shuí)來都能玩得開心。

平時(shí)喜歡擼鐵、CrossFit、越野跑的小紅書網(wǎng)友@184.5的Max報(bào)名了服務(wù)生送餐接力賽，和隊(duì)友一起玩“端水接力”。本來以為大家都會(huì)小步快走保證不撒，結(jié)果現(xiàn)場(chǎng)所有人都當(dāng)成了速度賽，一個(gè)個(gè)跑得像漂移過彎的藤原拓海。

在「有感運(yùn)動(dòng)會(huì)」這場(chǎng)大聚會(huì)上，那些早就隔著小紅書和大家成為線上運(yùn)動(dòng)搭子的達(dá)人和明星，來到現(xiàn)場(chǎng)之后，就變成了和大家一起玩的同班同學(xué)。

早餐跑的隊(duì)伍里，你能偶遇@趙奕歡、@早安沒吃飽，大家混在隊(duì)伍里一起流汗聊天，氛圍松弛得像大學(xué)春游；網(wǎng)球場(chǎng)上，傳聞網(wǎng)球水平至少有3.5的吳尊，作為「尊有感網(wǎng)球賽」的發(fā)起人忙前忙后——賽前忙著給大家講規(guī)則，碰到新手球友又是鼓勵(lì)又是教學(xué)，一條龍服務(wù)到位。

在這塊漫山遍野都充滿快樂能量的場(chǎng)地上，最不需要的就是咬牙硬撐的意志力。

當(dāng)夜幕落下，一天的運(yùn)動(dòng)選修課結(jié)束，白天沒釋放完的情緒，自然就交給夜晚的松弛時(shí)刻。

有感大本營(yíng)的草地上，停著一輛改了籃板的廢棄大巴。一到晚上，這里很快就變成最熱鬧的地方——不是一個(gè)人孤單投籃，是一群剛認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)搭子湊在一起打球?；@球作為很多人學(xué)生時(shí)代最早接觸的運(yùn)動(dòng)，本身就藏著大家對(duì)運(yùn)動(dòng)最純粹的記憶。而此刻，聚在千島湖的年輕人，正和新朋友一起，找回那份久違的投入和快樂。

三天兩夜的時(shí)間說長(zhǎng)不長(zhǎng)，卻足夠悄悄改變一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法。當(dāng)運(yùn)動(dòng)不再“必須要有用”，它就變回了最本真的體驗(yàn)。

這里沒人掐表計(jì)時(shí)，也沒人糾結(jié)輸贏，只有一群成年人，重新找回來體育課下課之后，遲遲不愿意回教室的那份快樂。

拋開這場(chǎng)熱鬧的線下運(yùn)動(dòng)聚會(huì)不說，「有感運(yùn)動(dòng)會(huì)」不只是一場(chǎng)三天兩夜的限時(shí)派對(duì)，更像是把小紅書上關(guān)于運(yùn)動(dòng)度假的抽象體驗(yàn)，從手機(jī)屏幕里拉到了現(xiàn)實(shí)中，變成大家能實(shí)實(shí)在在摸到、感受到的體驗(yàn)。

在環(huán)湖跑道上，他們和剛認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)搭子為了吃上熱乎早餐一起沖刺；在湖邊的網(wǎng)球場(chǎng)上，年輕人用自己定的趣味規(guī)則分出勝負(fù)……這些能被切實(shí)感知到的細(xì)節(jié)，恰恰是這代年輕人在運(yùn)動(dòng)里僅存的一點(diǎn)“小追求”：除了暴汗的暢快、宜人的風(fēng)景，他們更愿意在一個(gè)懂自己情緒的場(chǎng)景里，展現(xiàn)最真實(shí)的生活狀態(tài)。

結(jié)尾：

運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束之后，痛痛快快流汗、好好享受過大自然的打工人，終究還是要收起玩心，重新擠入周一早高峰的地鐵，回到那個(gè)按部就班的成人世界。

但是，用身體和運(yùn)動(dòng)感受世界的念頭，卻真真切切被帶回了大家的日常生活里。

在「同頻時(shí)區(qū)」播客里，來自重慶的松松分享了他堅(jiān)持跑步的原因：之所以一直在重慶這座山城經(jīng)常跑步，就是因?yàn)槊恳淮伪寂?，都能讓他走到“從來沒去過的地方”——嘉陵江每個(gè)季節(jié)江水的味道都不一樣，江邊開的花也不一樣，這些都算是“新地方”，都值得全身心去感受。

于是跑著跑著，心里的雜念都被甩在身后，一個(gè)用心享受“運(yùn)動(dòng)度假”的人，就這么從城市的鋼筋水泥里掙脫了出來。

不一定要去很遠(yuǎn)的地方、獲得多么奇幻的體驗(yàn)，哪怕只是帶著狗去公園玩飛盤，這就是“最小單位的運(yùn)動(dòng)度假”。

所謂度假，不過就是在一成不變的日子里，加入一點(diǎn)比日常新鮮的體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)度假能帶我們?nèi)タ锤蟮氖澜纾餐瑯舆m合被瑣事困住的日?！帽绕綍r(shí)更快的配速、更跳動(dòng)的心跳，在自然的懷抱里讓身體重新充滿活力。

而這，就已經(jīng)足夠讓我們?cè)谠赝瓿梢淮屋p盈的放松重啟。