腎臟是人體重要的代謝器官，對(duì)維持生命健康至關(guān)重要。兒童腎臟尚處于發(fā)育階段，更需要細(xì)心呵護(hù)。上海市兒童醫(yī)院腎臟風(fēng)濕免疫科的王平副主任醫(yī)師、匡新宇副主任醫(yī)師和康郁林主任醫(yī)師提醒：不當(dāng)飲食會(huì)提高兒童患高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而持續(xù)損害腎臟功能。

01

科學(xué)適量飲用奶茶

高尿酸血癥不再是成人專屬疾病，如今在兒童群體中也越來(lái)越常見(jiàn)，長(zhǎng)期飲用奶茶是重要誘因之一。如果孩子確實(shí)想喝奶茶，可參考這份“健康飲用指南”。

嚴(yán)格控制飲用頻率：把奶茶當(dāng)作“偶爾的享受”，而非日常飲品，建議每月飲用不超過(guò)1 - 2次，避免連續(xù)飲用。若飲用了奶茶，當(dāng)天可適當(dāng)多喝白開(kāi)水，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余熱量，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

優(yōu)選制作基底：拒絕植脂末、奶茶香精等調(diào)配的基底，從源頭上減少反式脂肪酸的攝入，優(yōu)先選擇鮮奶基底。

堅(jiān)決控糖減料：明確要求“不另外加糖”，拒絕“珍珠”、芋泥、糖漬紅豆等高糖小料，將大杯改為小杯，減少糖分和熱量的攝入。

關(guān)注身體信號(hào)：飲用奶茶后，若孩子出現(xiàn)異?？诳省⒛蝾l、疲勞、浮腫等情況，要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查血糖、尿常規(guī)和腎功能。

02

時(shí)令野菜需先焯水

春季到來(lái)，各類時(shí)令美食紛紛上市，腎功能不好的兒童在飲食方面要格外注意。薺菜、馬蘭頭、香椿等野菜富含鉀和草酸，對(duì)于這類高鉀高草酸食材，烹飪前焯水能去除大部分草酸和鉀，有效降低飲食風(fēng)險(xiǎn)。

此外，要注意腌篤鮮中添加的咸肉及臘味、鹵味等高鹽高磷食物，這些食物會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，腎功能有損害的兒童食用后容易引發(fā)高鉀血癥、腎結(jié)石，或加重水腫、高血壓、蛋白尿等癥狀。

03

護(hù)腎關(guān)鍵在于早干預(yù)

兒童腎臟損傷具有隱匿性，像高尿酸血癥這類問(wèn)題早期沒(méi)有明顯癥狀，但會(huì)持續(xù)損害腎臟、關(guān)節(jié)，影響孩子的代謝發(fā)育。不過(guò)，家長(zhǎng)也不必過(guò)度恐慌，兒童腎臟健康問(wèn)題只要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，通過(guò)科學(xué)的生活方式調(diào)整，多數(shù)孩子可以恢復(fù)正常。

除了避免不良飲食，日?？茖W(xué)護(hù)理也很重要：

保證孩子每天足量飲用白開(kāi)水，促進(jìn)尿酸和代謝廢物的排泄。

規(guī)律作息，避免熬夜。

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖。

定期帶孩子體檢，監(jiān)測(cè)尿酸、腎功能等數(shù)值，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早干預(yù)。

原標(biāo)題：《保護(hù)孩子的腎臟，專家提醒這些事情要注意~》

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