鄭州市氣象局溫馨提示：

今日白天至夜間：多云間晴

偏南風(fēng)：2-3級

最高氣溫：22～23℃

最低氣溫：11～12℃

29日：多云轉(zhuǎn)陰天，13～25℃

30日：陰天有小雨或零星小雨，東北風(fēng)3-4級，陣風(fēng)6-7級，9～17℃

早上好呀各位小伙伴

周末來啦

終于不用硬撐著早起上班了

周末氣溫比較穩(wěn)定

最高氣溫還保持在25℃左右

下周一，受降水和冷空氣共同影響

全省大部分地區(qū)氣溫比之前下降5到7℃

不少地方最高氣溫會降到15到18℃

再加上大風(fēng)天氣

體感會明顯變涼

大家記得及時添加衣物

小心感冒

最近學(xué)到一個新詞：「用腦衛(wèi)生」——

通過充足睡眠、規(guī)律運動、

適當(dāng)學(xué)習(xí)新知識、多接觸大自然等保護大腦的習(xí)慣

讓大腦能清爽高效地工作

反之，睡眠不足、壓力過大、

高糖高脂飲食等壞習(xí)慣

都會破壞用腦衛(wèi)生

在相關(guān)話題下，很多網(wǎng)友說：

“用腦衛(wèi)生”，真是個小眾的詞！

《生命時報》指出

當(dāng)出現(xiàn)以下8種行為表現(xiàn)時

要注意啦！你得關(guān)注“用腦衛(wèi)生”了

西瓜小布看完后

對照了自己最近的狀態(tài)

發(fā)現(xiàn)原來自己一直沒用腦衛(wèi)生

如果你也有這些問題

可以試著改變生活習(xí)慣

保證深度睡眠

練習(xí)專注做一件事

定期接觸自然

學(xué)習(xí)新技能挑戰(zhàn)認知

......

最后，大腦是我們最親密的伙伴

照顧它不需要復(fù)雜的計劃

從今晚早睡一小時開始

就是對明天最好的投資

編輯∣周頤光

視覺∣王超塵 周高虹

統(tǒng)籌∣王海萍 黃修成

來源∣河南氣象 鄭州氣象

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原標(biāo)題：《小布說天氣 | 這些行為，都會偷偷傷害大腦→》

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