闖勁，從來不是年輕人的專屬，更是老年人身上難能可貴的勇氣。

網(wǎng)上總說，六七十歲正是出來闖蕩的年紀(jì)。

沒想到，這句話已在我國逐步成為現(xiàn)實。

近日，上海市民政局等28個部門聯(lián)合印發(fā)《上海市關(guān)于構(gòu)建老年人社會參與支持體系推動實現(xiàn)老有所為的實施方案》

方案從政治引領(lǐng)、志愿服務(wù)、就業(yè)支持、精神文化及保障機(jī)制五大方面，全方位鼓勵和支持老年人繼續(xù)參與經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，發(fā)揮經(jīng)驗優(yōu)勢，貢獻(xiàn)“銀發(fā)力量”。

其實，核心就四個字：老有所為。

60歲，依然是規(guī)劃職業(yè)、彰顯價值的好時候。

老齡化加劇，低齡老人釋放新機(jī)遇

據(jù)統(tǒng)計，截至2025年末，全國60歲及以上人口已達(dá)3.23億人，占全國人口的23%。

而上海的老齡化程度更為突出。

截至2024年末，上海60歲及以上戶籍老年人口占比已達(dá)37.6%。

相當(dāng)于，每三個上海戶籍人口中，就有一個是老年人。

老齡人口占比持續(xù)攀升已是大勢所趨。

針對這一趨勢，上海提前布局激活銀發(fā)資源，勢在必行。

鼓勵老年人就業(yè)并非上海獨創(chuàng)，而是全球老齡化國家的共同選擇。

最典型的是日本——日本的老齡化比我國更為嚴(yán)重。

早在2004年，日本就修訂了《高齡者就業(yè)安定法》，規(guī)定雇主必須在延遲退休、建立返聘制度或廢除退休制度中選擇一項，保障60-65歲老人的就業(yè)權(quán)益。

如今日本65歲以上老人就業(yè)率較高，很多退休后繼續(xù)工作，既緩解了養(yǎng)老壓力，也支撐了服務(wù)業(yè)發(fā)展。

可以說，60歲左右的低齡老人是“老齡人再就業(yè)”的主力軍。

這批老人大多身體相對健康，擁有完整的職業(yè)技能和豐富的社會閱歷，社會參與意愿也較強(qiáng)。

數(shù)據(jù)顯示，我國60歲及以上人口中，60-69歲的低齡健康老年人口占比超過55%，總量突破1.5億。

上海探索老年人再就業(yè)模式，不僅是提前布局“老齡化經(jīng)濟(jì)”，也是在解決當(dāng)下的勞動力和養(yǎng)老問題。

上海的政策具有“示范效應(yīng)”，作為一線城市，其政策調(diào)整可能被其他城市借鑒。

老年人再就業(yè)會爭搶年輕人崗位嗎？

不少人看到老年人“重返職場”話題會吐槽：“年輕人找工作都卷瘋了，怎么還讓老年人搶崗位？”

但實際上，代際就業(yè)并非此消彼長的“零和博弈”。

老年人填補的是“經(jīng)驗斷層”，年輕人占據(jù)的是“成長賽道”——前者為傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)注入韌性，后者為新興領(lǐng)域開拓邊界。

老齡科研中心數(shù)據(jù)顯示，60歲以上勞動者的就業(yè)分布中，家政服務(wù)、保安、社區(qū)服務(wù)位列前三，分別吸納了34%、28%和15%的老年從業(yè)者。

這些行業(yè)缺口巨大，現(xiàn)實中多由老年人支撐。

而年輕人更傾向涌入互聯(lián)網(wǎng)、金融、人工智能等新興賽道。

而且，有些崗位老年人比年輕人更適合。

比如老年用品評測員，老年人作為消費者體驗產(chǎn)品性能，比年輕人更貼合需求；又如養(yǎng)老院護(hù)理員，該崗位待遇不高且辛苦，年輕人多不愿從事，而退休老人更有經(jīng)驗、耐心，能長期穩(wěn)定在崗，已是養(yǎng)老護(hù)理行業(yè)的主力軍。

因此，老年人與年輕人的就業(yè)賽道存在“錯峰”，更多是“補位”關(guān)系。

老年人走上崗位不會加劇就業(yè)緊張，相反，他們是“隱形的勞動力”，多年積累的經(jīng)驗并非剛畢業(yè)的年輕人能輕易替代。

比如退休醫(yī)生臨床經(jīng)驗更豐富，退休教師教書育人功底仍在，一輩子做手藝的老師傅技能更熟練……這些人重返崗位，既能填補用工缺口，也能節(jié)省企業(yè)培訓(xùn)成本。

“老帶新”這種成熟的培育方式依舊具有價值。

若未來需工作到70歲，現(xiàn)在應(yīng)做些什么？

日本《朝日新聞》“老去的日本”專題預(yù)言：退休生活正逐漸從人生中消失，“無退休社會”即將來臨。

若如此，想健康有效地工作到70歲，現(xiàn)在至少要做到兩點。

1、明確核心競爭力

別在夕陽行業(yè)用戰(zhàn)術(shù)勤奮掩蓋戰(zhàn)略懶惰，把職業(yè)當(dāng)成上市公司分析，明確核心競爭力及未來10年不會被AI取代的技能，每天花1小時強(qiáng)化這些能力。

中年轉(zhuǎn)型需像風(fēng)險投資，用10%精力探索新領(lǐng)域，90%精力強(qiáng)化現(xiàn)有優(yōu)勢，深耕比跨界更容易產(chǎn)生復(fù)利。

2、不拿身體換財富

體力不行再想賺錢也難，首先不能長期透支身體，否則中年后易被慢性病拖累，影響生活質(zhì)量；其次建立低成本、可持續(xù)的運動習(xí)慣，每天快走、慢跑、游泳或力量訓(xùn)練即可，關(guān)鍵是堅持；最后保護(hù)好情緒和精神狀態(tài)，長期焦慮內(nèi)耗比身體勞損更傷人，遇壓力時設(shè)想最壞情形，能緩解焦慮。

最后

很多人認(rèn)為60歲該停下腳步安于現(xiàn)狀，但只要身體允許、內(nèi)心有動力，60歲依然能闖能拼。

這份闖勁不是年輕人專屬，更是老年人難能可貴的勇氣。

勇氣背后是時代的召喚——召喚每一個有意愿、有能力的老年人，跳出“退休即落幕”的固有認(rèn)知，重新找到位置，續(xù)寫人生精彩。

本文來自微信公眾號“曉芳說職場”（ID：XF-SZC），作者：王曉芳團(tuán)隊，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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