隨著全國(guó)中小學(xué)陸續(xù)開學(xué)，許多人注意到2026年春季學(xué)期將成為一個(gè)“超短學(xué)期”。

“超短學(xué)期”的出現(xiàn)源于特殊的農(nóng)歷年份。

多地教育部門公布的校歷顯示，由于2025年閏六月，2026年春節(jié)（2月17日）較晚，春季開學(xué)時(shí)間推遲至2月底或3月初，而暑假通常在7月上旬開始，兩者擠壓導(dǎo)致新學(xué)期教學(xué)天數(shù)大幅減少。

江蘇、福建、江西等地的教學(xué)周普遍為18至20周，加上清明、五一、端午等假期，實(shí)際在校上課時(shí)間僅80至90天，部分地區(qū)甚至不足80天。

以福建廈門為例，2026年春季學(xué)期2月26日開課，7月4日左右放暑假，總時(shí)長(zhǎng)約20周，但扣除假期后實(shí)際教學(xué)天數(shù)不到90天。

江西全省高三2月26日開學(xué)，幼兒園、小學(xué)、初中及高一、高二年級(jí)3月2日開課，春季學(xué)期共19周，減去假期和周末后實(shí)際教學(xué)天數(shù)也低于90天。

提醒：如何打好開學(xué)“收心戰(zhàn)”

盡管學(xué)期短暫，學(xué)生們?nèi)孕枳龊檬招臏?zhǔn)備。收心不是突然轉(zhuǎn)變，而是逐步調(diào)整。

作息調(diào)整：循序漸進(jìn)，避免“一刀切”

假期中作息紊亂、飲食不規(guī)律是中小學(xué)生的常見問(wèn)題，也是開學(xué)后注意力不集中的原因之一。

家長(zhǎng)不要強(qiáng)制孩子立刻調(diào)整作息，以免引發(fā)逆反心理?？擅刻熳尯⒆釉缢⒃缙?5至30分鐘，逐步貼近正常作息。睡前1小時(shí)讓孩子遠(yuǎn)離電子設(shè)備，引導(dǎo)他們進(jìn)行看書、繪畫、做家務(wù)等安靜活動(dòng)。

飲食調(diào)理：清淡規(guī)律，幫助腸胃恢復(fù)

春節(jié)期間的油膩飲食可能導(dǎo)致孩子開學(xué)后食欲不振、精神不佳。需注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐建議“雞蛋+牛奶+主食”的組合；午餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配；晚餐盡量清淡，小米粥、蔬菜面都是不錯(cuò)的選擇。

心理調(diào)適：接納焦慮，減少指責(zé)

臨近開學(xué)，部分孩子可能出現(xiàn)情緒低落、心慌、身體不適等情況，這并非“裝病”，而是焦慮情緒的表現(xiàn)。家長(zhǎng)應(yīng)接納孩子的情緒，而非否定或指責(zé)。

運(yùn)動(dòng)賦能：每日鍛煉，激活狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)積極情緒，幫助孩子進(jìn)入專注狀態(tài)。寒假期間孩子活動(dòng)量減少，身心素質(zhì)可能下降。每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，如慢跑、跳繩、打羽毛球等，既能鍛煉身體，也有助于收心。

新學(xué)期已開啟

愿每位同學(xué)

在這個(gè)短暫卻充實(shí)的學(xué)期里

從容收心、高效學(xué)習(xí)、快樂(lè)成長(zhǎng)！

原標(biāo)題：《不到90天！為什么會(huì)出現(xiàn)“超短學(xué)期”？》

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