“一周三次透析，每次4小時(shí)，這便是我20多歲的日常?！薄拔以詾榧膊‰x自己遙不可及，直到尿毒癥確診……”

近日，一位29歲女生分享的尿毒癥透析經(jīng)歷，深深刺痛了無(wú)數(shù)人的心。這也讓大眾意識(shí)到，尿毒癥并非“老年病”專屬，年輕人同樣可能患??！

29歲女生透析近兩年來(lái)的反思

據(jù)河南廣播電視臺(tái)都市頻道報(bào)道，女孩回憶起發(fā)病前，身體早已發(fā)出過(guò)預(yù)警信號(hào)——

她曾遭遇嚴(yán)重貧血，面部毫無(wú)血色。確診前半個(gè)月，她開(kāi)始出現(xiàn)呼吸困難，走幾步路就氣喘吁吁，漸漸吃不下飯、睡不著覺(jué)，短短幾天便瘦了一大圈。緊急就醫(yī)檢查后，才被確診為尿毒癥。

“別覺(jué)得自己年輕就掉以輕心。不要等身體發(fā)出信號(hào)了，才追悔莫及?！迸⒌倪@句話，道出了許多人的心聲。近年來(lái)，年輕人患尿毒癥的案例日益增多，不少人對(duì)身體的“求救信號(hào)”視而不見(jiàn)，還長(zhǎng)期保持不良生活習(xí)慣。

她用自身經(jīng)歷呼吁：務(wù)必定期體檢，關(guān)注血壓、血糖；戒掉飲料、少吃外賣，千萬(wàn)不要熬夜、憋尿。①

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腎病常被稱為“沉默的殺手”，初期癥狀不明顯，一旦發(fā)展到后期，往往已難以挽回。腎臟受損時(shí)，身體會(huì)發(fā)出這10個(gè)“警報(bào)”，尤其是前4個(gè)，一旦出現(xiàn)，千萬(wàn)別拖延！

腎臟的10個(gè)求救信號(hào)，出現(xiàn)前4個(gè)需立即檢查

腎臟在不同階段會(huì)發(fā)出不同信號(hào)，早發(fā)現(xiàn)才能早干預(yù)。

?? 第一階段：腎功能尚正常（早期）

此時(shí)癥狀輕微，容易被忽視，但如果出現(xiàn)以下情況，需提高警惕：

1. 泡沫難消：排尿后，尿液表面漂浮著一層細(xì)小泡沫，且長(zhǎng)時(shí)間不消散。

2. 水腫不退：四肢腫脹、沉重，尤其是久坐、久站后，按壓后凹陷恢復(fù)緩慢。甚至頭面部、眼瞼也會(huì)浮腫。

3. 尿色異常：正常人尿液呈淡黃色，但若尿液出現(xiàn)紅色、茶色、醬油色甚至乳白色，一定要及時(shí)檢查。

4. 夜尿增多：正常夜尿次數(shù)為0~1次，若夜尿次數(shù)增多甚至達(dá)到7~8次，夜尿量超過(guò)白天尿量，需引起注意。

?? 第二階段：腎功能已受損

腎臟功能下降后，身體會(huì)出現(xiàn)更明顯的信號(hào)：

5. 莫名貧血：臉色萎黃、唇色蒼白，伴有軟弱無(wú)力、困倦、疲乏等癥狀。

6. 電解質(zhì)紊亂：出現(xiàn)高鉀血癥、低鈣血癥、高磷血癥、代謝性酸中毒等情況。

7. 血壓升高：尤其是年輕人，若無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)血壓升高，要警惕腎性高血壓。

?? 第三階段：腎功能嚴(yán)重不全

此時(shí)已接近腎臟損傷終末期，可能會(huì)出現(xiàn)：

8. 尿量銳減：24小時(shí)尿量少于400毫升，甚至無(wú)尿。

9. 心慌氣短：因水分無(wú)法排出，心臟負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)心功能不全。

10. 骨頭變脆：尿毒癥患者容易骨折、骨痛，這是由于代謝紊亂引發(fā)的腎性骨病。②

做好3件事，捕捉腎病的“蛛絲馬跡”

腎病早期難以察覺(jué)，定期檢查是關(guān)鍵！上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師高洪志曾在該院公眾號(hào)發(fā)文提醒，建議關(guān)注以下3項(xiàng)檢查：

1. 尿常規(guī)：尿常規(guī)檢測(cè)操作簡(jiǎn)單，留取隨機(jī)尿即可。但它能顯示尿白細(xì)胞、尿紅細(xì)胞、尿蛋白、尿微量蛋白、酸堿值、比重等指標(biāo)，每一項(xiàng)都能為醫(yī)生提供發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的線索。

2. 腎功能：腎功能檢測(cè)雖不是發(fā)現(xiàn)早期腎臟疾病的“利器”，但一旦腎功能出現(xiàn)異常，說(shuō)明腎臟疾病已進(jìn)入失代償期，各種并發(fā)癥即將出現(xiàn)，這是治療的關(guān)鍵時(shí)期。

3. B超檢查：B超能夠直觀觀察腎臟的結(jié)構(gòu)和較大病變，幫助排除泌尿系統(tǒng)的非腎病性疾病，也是必查項(xiàng)目之一。②

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這6個(gè)習(xí)慣正在悄悄傷害你的腎

一些常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣，可能在不經(jīng)意間加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎損傷。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師文楊曾在該院公眾號(hào)發(fā)文提醒：

1. 長(zhǎng)期缺水：腎臟依賴充足的血液灌注來(lái)生成尿液、排出代謝廢物（如尿素、肌酐）。長(zhǎng)期飲水不足會(huì)導(dǎo)致血容量不足、尿液濃縮，毒素濃度升高，增加腎小管損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 高鹽飲食：約95%的鈉（鹽）通過(guò)腎臟排出。長(zhǎng)期高鹽飲食可能引發(fā)腎小球硬化。

3. 經(jīng)常憋尿：憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液反流至輸尿管甚至腎盂，增加尿路感染風(fēng)險(xiǎn)，反復(fù)感染可能引發(fā)慢性腎盂腎炎，造成腎實(shí)質(zhì)瘢痕形成，最終影響腎功能。

4. 濫用藥物：許多藥物具有腎毒性，比如含馬兜鈴酸的中藥（如關(guān)木通、廣防己）、某些抗生素（如慶大霉素、萬(wàn)古霉素）等。

5. 吸煙酗酒：吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)腎動(dòng)脈粥樣硬化，減少腎血流量；酗酒則可能引發(fā)高血壓和高尿酸血癥，間接加重腎損害。

6. 長(zhǎng)期熬夜：研究發(fā)現(xiàn)，腎臟也存在晝夜節(jié)律，熬夜會(huì)干擾腎小管的修復(fù)機(jī)制，加重蛋白尿和腎功能下降。③

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文章

本文綜合自：

①2026-01-04@都市頻道《27歲女子患尿毒癥再也無(wú)法小便》

https://weibo.com/1630423295/QlwMMjBmH

②2025-05-02上海龍華醫(yī)院腎病科《腎病信號(hào)，你了解多少？》

③2025-11-30重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院《這6個(gè)行為，正悄悄毀掉您的腎！很多人經(jīng)常在做→》

原標(biāo)題：《29歲女生透析近2年后反思：身體出現(xiàn)這10個(gè)信號(hào)，原來(lái)是腎臟在求救》

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