充足的睡眠是身心健康的基石。當(dāng)前，我國有近5.1億居民存在睡眠障礙。長時間睡眠不好，不僅會加速衰老，還會導(dǎo)致各種健康問題。本次講座邀請了上海市虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心黃樂萍主任醫(yī)生，與大家聊聊睡眠對健康的重要性，分析失眠的原因，提供各種預(yù)防失眠的小技巧，分析常見的睡眠誤區(qū)，尤其是鎮(zhèn)靜催眠藥物使用不當(dāng)?shù)取?/p>

恰逢世界讀書日。在此基礎(chǔ)上，本次直播還將推薦科普書籍《高質(zhì)量睡眠法》和《消除失眠:讓你睡個好覺的心理治療》，幫助你更好地照顧睡眠，提高身心健康，開始每天精力充沛的工作、生活和學(xué)習(xí)！

01

講座題目

共享科普佳作 解鎖健康睡眠

02

主辦方

虹口區(qū)委宣傳部

虹口區(qū)科技協(xié)會

虹口區(qū)圖書館

03

主講人

黃樂萍

上海市虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師

04

時間

四月二十日(星期六)

14:00—15:30

05

地點(diǎn)

四樓數(shù)字電影廳曲陽分館

06

觀看方式

01

客戶端app

①下載上海虹口APP掃描下方二維碼。

②在APP“視聽”板塊找到“動態(tài)”，點(diǎn)擊查看現(xiàn)場直播。

02

視頻號

①掃描下面的二維碼

②預(yù)約現(xiàn)場直播

睡不著覺，睡不好的小伙伴

把直播間鎖好哦~

獲得更多的睡眠小技巧

編輯：王杰

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原標(biāo)題：“睡覺，睡不著?。?！主任醫(yī)師來教你防治失眠的小技巧~”

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