近日，崇明區(qū)一家健身房?jī)?nèi)發(fā)生了一起意外事件，一名男子在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)突然昏厥倒地，導(dǎo)致肋骨骨折。好在現(xiàn)場(chǎng)群眾及時(shí)伸出援手并迅速送醫(yī)，該男子目前已脫離危險(xiǎn)，也沒(méi)有造成其他人員受傷。

據(jù)現(xiàn)場(chǎng)目擊者描述，事發(fā)時(shí)這名男子正拿著啞鈴做高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，過(guò)程中毫無(wú)預(yù)兆地感到頭暈，緊接著就失去意識(shí)摔倒了，倒地時(shí)撞到了啞鈴架。周?chē)∩淼娜罕姲l(fā)現(xiàn)后，立刻停下運(yùn)動(dòng)上前查看情況，同時(shí)第一時(shí)間聯(lián)系了健身房工作人員和120急救人員，為后續(xù)的救治爭(zhēng)取了寶貴時(shí)間。

記者了解到，這次意外的原因是該男子空腹健身引發(fā)了低血糖。近年來(lái)，不少年輕人為了快速減脂，盲目采用空腹訓(xùn)練的方式。專(zhuān)業(yè)人士表示，空腹時(shí)人體的糖原儲(chǔ)備不足，雖然有說(shuō)法稱(chēng)空腹做有氧運(yùn)動(dòng)能加快脂肪燃燒，但弊端更為明顯?？崭菇∩頃?huì)導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，不僅會(huì)降低訓(xùn)練效果，還容易引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)柝?。尤其是力量?xùn)練，需要充足的能量來(lái)支持肌肉收縮，空腹進(jìn)行很容易因?yàn)轶w力不支、注意力下降而增加意外風(fēng)險(xiǎn)。

在此提醒廣大健身愛(ài)好者，減脂一定要講究科學(xué)方法，不要盲目追求所謂的“極限效果”。建議在健身前1到2小時(shí)適量進(jìn)食，補(bǔ)充一些碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，避免空腹進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，保障自身的健身安全。

記者：陳露

編輯：陸海華

責(zé)編：李琳、彭瑤

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原標(biāo)題：《減脂需科學(xué)！崇明一男子空腹健身釀意外》

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