這種痛，叫“結石痛”

有一種痛，能讓硬漢也忍不住彎腰

近年來，泌尿系結石在全球的發(fā)病率持續(xù)上升，其中尿路結石發(fā)作時的劇痛讓不少人難以忍受，部分患者的疼痛程度甚至超過分娩

近日，市民李先生突然尿血，到亭林醫(yī)院檢查后確診為尿路結石。就在辦理住院的前一晚，他腰腹部突發(fā)劇痛，緊急急診入院并需立即手術

李先生說，自己平時喝水很少，發(fā)病后才后悔，今后一定要改改這個習慣

記者了解到，每到冬春換季、天氣轉暖時，像李先生這樣的患者會明顯增多。亭林醫(yī)院泌尿外科主任沈建良介紹，尿路結石多發(fā)生在中青年群體，他們工作忙、節(jié)奏快，容易忽略飲水和作息，老年人發(fā)病相對少一些

預防結石的關鍵是多喝水，有結石病史的人每天建議喝2000毫升以上。醫(yī)生提醒，這個季節(jié)結石高發(fā)和氣候、生活習慣有關：天氣轉熱出汗多，水分流失快，補水不及時就容易形成結石；另外常喝碳酸飲料、濃茶，吃太多高草酸食物，還有久坐、憋尿等，都會增加尿路結石的風險

泌尿系結石不僅發(fā)病率高，復發(fā)率也不低，5到10年內的復發(fā)率最高能超過50%，反復結石會給患者的身心和經濟都帶來負擔

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流行病學研究顯示，物理震動排石對緩解輸尿管結石癥狀、促進排石效果明顯。這套排石操就是基于這個原理，結合泌尿系統(tǒng)的結構，通過跑跳、震動等動作產生沖擊力，幫助排出細小結石，既提高排石效率，又讓治療過程更輕松

1 適應癥

◆適合直徑＜5mm的腎或輸尿管結石

◆結石下方尿路沒有梗阻，停留時間少于2周

◆結石沒造成尿路完全梗阻

◆體外沖擊波碎石、輸尿管硬鏡或軟鏡碎石術后輔助排石，以及預防結石復發(fā)

2 禁忌癥

◆體能虛弱的人

◆妊娠期、月經期，拍打部位皮膚破損或平衡差容易摔倒的人

◆留置輸尿管支架的人要謹慎做

注意事項

1.結石患者別盲目運動，得經過醫(yī)務人員評估，根據自身情況量力而行

2.做操前30分鐘和做操后30分鐘，一定要一次性喝300毫升以上的水；要循序漸進，中間適當休息，要是疼就暫停

3.建議空腹或餐后2小時跳操

4.六個動作，每2-4個八拍為一組，建議每天早中晚各做一次，每次半小時左右；動作六（側步下腰叩腎區(qū)）只適合腎下盞結石患者，腎上盞和輸尿管結石患者別做

5.每天喝水要達到2000毫升以上，勤排尿

6.多注意排尿情況和尿色，要是出現(xiàn)血尿等不舒服的情況，及時去醫(yī)院

還有哪些排石小妙招？一起來評論區(qū)聊聊吧

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原標題：《再硬的漢子，在這顆“石頭”面前也得低頭?》

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