曾有位成績優(yōu)異的高中生，因一次考試失利就沉迷游戲、不愿上學(xué)，不少父母對此困惑：“以前積極的孩子怎么變了？”這背后藏著關(guān)鍵的心理問題——內(nèi)驅(qū)力的培育。

心理學(xué)的自我決定理論表明，健康的學(xué)習(xí)動機來自內(nèi)在驅(qū)動力。但現(xiàn)實里，很多孩子長期處于“外力推動”狀態(tài)：父母的提醒代替了孩子的自我管理，外部評價取代了自我反思，任務(wù)壓力掩蓋了學(xué)習(xí)的意義。這種情況下，孩子像“被推著走”，一旦外部支持減弱或環(huán)境改變，動力系統(tǒng)就容易“停擺”。

要警惕三種會削弱內(nèi)驅(qū)力的教養(yǎng)方式

【過度監(jiān)督替代自我管理】“該吃飯了”“該寫作業(yè)了”這類提醒不停，孩子就沒了自我規(guī)劃的機會。時間一長，他們可能養(yǎng)成“等指令”的被動習(xí)慣，失去時間管理和任務(wù)規(guī)劃的能力。

【評價太多干擾自我認知】不管是“你真聰明”的表揚，還是“怎么這么粗心”的批評，持續(xù)的外部評價會讓孩子太在意別人的看法，難以建立基于自我反思的評價體系。

【強調(diào)任務(wù)造成心理壓力】父母總說“必須完成”“非常重要”，正常的課業(yè)會被孩子當(dāng)成巨大的壓力源，引發(fā)抵觸情緒，形成“越催越慢、越強調(diào)越抗拒”的惡性循環(huán)。

做好三個關(guān)鍵轉(zhuǎn)變，成為內(nèi)驅(qū)力的“喚醒者”

【從“時時提醒”到“適度放手”】在安全范圍內(nèi)，讓孩子體驗自我管理的自然結(jié)果，比如拖延導(dǎo)致作業(yè)完不成，慢慢把責(zé)任還給孩子。

【從“評價結(jié)果”到“關(guān)注過程”】用“這道題的解題思路很有創(chuàng)意”代替“你真聰明”，用“今天比昨天專注更久了”代替“怎么才學(xué)這么會兒”，幫孩子建立成長型思維。

【從“強調(diào)任務(wù)”到“激發(fā)意義”】和孩子聊學(xué)科與生活的聯(lián)系，分享知識帶來的樂趣，幫他們看到學(xué)習(xí)除了分?jǐn)?shù)之外的價值，找到自己的學(xué)習(xí)意義。

國家二級心理咨詢師周文秀說：“真正的教育不是時刻監(jiān)督，而是適時喚醒；不是不斷評價，而是耐心陪伴。把成長主動權(quán)還給孩子，他們內(nèi)在的學(xué)習(xí)引擎才能真正啟動，未來人生路上才有持續(xù)前行的動力?！?/p>

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記者 / 張雯婧

編輯 / 陳露露 徐誠陽（實習(xí)）

視頻 / 張雯婧

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原標(biāo)題：《期末考試在即，父母如何成為“喚醒者”而非“監(jiān)督員”？丨心理療愈小錦囊》

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