天氣早報

Jan

12

郊區(qū)氣溫-6℃~-3℃，伴有冰凍或嚴重冰凍

出行需注意增添衣物保暖

昨日全市氣溫極低，仿佛“凍得發(fā)紫”

再加上風力不小

讓人感覺凍得發(fā)懵......

今日早晨氣溫持續(xù)下降

預(yù)計市區(qū)早間最低氣溫約1℃

郊區(qū)則在-6℃~-3℃之間

有冰凍或嚴重冰凍現(xiàn)象

出行務(wù)必注意添衣保暖

白天云量較多，天氣以多云為主

最高氣溫可回升至13℃左右

本周上海以晴好天氣為主

氣溫開啟回升模式

從今日白天開始

最高氣溫將逐步上升

本周五最高氣溫有望達到19℃左右

是近期氣溫的一個小高峰

本周降水較少

天氣持續(xù)干燥

今日詳細天氣情況

今天早晨上海氣溫繼續(xù)走低，市區(qū)最低溫約1℃，郊區(qū)在-6℃~-3℃，有冰凍或嚴重冰凍，出行注意保暖。白天多云，最高溫回升至13℃左右。偏南風4~5級，沿江沿海地區(qū)陣風6級，相對濕度70%~20%。

天氣趨勢

本周上海晴好天氣居多，

氣溫回升通道開啟，

今日白天起最高氣溫逐日上升。

本周五最高溫可達19℃左右，

是近期氣溫的小高峰，

白天體感溫暖舒適。

本周雙休日，

最低氣溫也將回升至10℃以上，

最高氣溫在15~17℃之間。

本周氣溫有波動，

降水少且天氣干燥，

需注意用火用電安全。

01

健康提示

冬季很多人會手腳冰涼，成因復(fù)雜，現(xiàn)代人多因久坐、壓力大導(dǎo)致氣血不暢，熱量難達四肢。

不要盲目滋補。此時盲目吃阿膠等滋膩補品可能加重氣血瘀滯，吃羊肉、辣椒等辛溫食物雖能暫時發(fā)熱，但易引發(fā)上火癥狀。

科學做法：注重寒熱平衡，比如煮羊肉時搭配白蘿卜、白菜等涼性食材，吃辣火鍋后喝梨水潤燥。

不忽視基礎(chǔ)營養(yǎng)。人體產(chǎn)熱需要優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素和鐵元素，雞蛋、瘦肉、豆制品、全谷物、紅肉等是重要來源。

御寒不只靠吃。適度運動如快走、爬樓梯能促進血液循環(huán)，合理保暖重點保護腹部、背部等核心區(qū)域，御寒效果更好。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發(fā)布 健康上海12320

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

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原標題：《今晨最低-6℃！接下來升溫回暖，這天直沖19℃ | 天氣早知道》

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