作為首席執(zhí)行官或創(chuàng)始人，你可能每天都在回復(fù)電子郵件，處理各種復(fù)雜的事務(wù)，或者擔(dān)心企業(yè)下一季度的戰(zhàn)略計劃或收入，很少有時間專注于你可能期待的任何事情或你計劃做的事情。

創(chuàng)業(yè)是一件痛苦的事情，尤其是當(dāng)你需要經(jīng)營或者努力建立世界上最偉大的公司之一的時候，你的壓力會直線增加。因此，一些創(chuàng)始人會嚴(yán)格規(guī)劃自己的飲食，像對待企業(yè)的財務(wù)報告一樣認(rèn)真對待自己的飲食，一些創(chuàng)始人會釋放自己，熱愛甜點(diǎn)。

與此同時，創(chuàng)業(yè)也是一種實踐。為了實現(xiàn)深入實質(zhì)性的探索，提高判斷力，創(chuàng)始人需要從更高的角度去尋找內(nèi)心的寧靜和思維的提升。所以，CEO們有些人喜歡泡在冰水里，保持大腦理性，有些人凌晨3：30起身鍛煉，更多的人開始“睜開眼睛冥想”……面對這種高壓力的工作，CEO們養(yǎng)成了什么不尋常的日常習(xí)慣？下面是CEO最不尋常的日常工作習(xí)慣，Enjoy：

埃隆·馬斯克：每天早上吃一個甜甜圈

埃隆·馬斯克曾經(jīng)說過：“如果有一種方法可以讓我不吃東西，活著，這樣我就可以有更多的時間去工作。

但是在健康公司 Fountain Life 當(dāng)創(chuàng)始人彼得·迪亞曼迪斯提出“糖是人體的毒藥”時，馬斯克隨后在下面回答:“我的早餐是一個甜甜圈。我每天早上都吃，我還活著?！?/p>

埃隆·馬斯克（Elon Musk）。泰勒·希爾/Getty Images

過了一會兒，馬斯克在 Twitter 我在上面發(fā)布了一張我自己的照片，上面寫著:“我一天不吃糖”。這張照片記錄了他躺在地板上，雙腿交叉在桌子上，表情幽默，僅一天就吸引了3500萬訪問者。

PointsVilleApp咨詢公司 的創(chuàng)始人 Gabor Gurbacs 接著建議異想天開的億萬富翁可以用牛排代替糖。對于這一點(diǎn)，馬斯克回答說：“牛排也很棒！

根據(jù)《財富》雜志的報道，上述簡短的交流揭示了馬斯克的一些“怪異”飲食習(xí)慣。 2020 在接受年喬·羅根播客采訪時，他曾說：我寧可過短暫的生活，也不要放棄吃美味的食物。”

馬可·扎克伯格：每日攝入 4000 卡路里的熱量

之前，Meta 早晨CEO馬可·扎克伯格 8 當(dāng)你醒來時，你會立即瀏覽Facebook、Facebook Messenger 和 WhatsApp等APP。但是他覺得這種生活方式很不好，“看著這些信息，就像自己剛醒來，肚子被打了一拳?！?/p>

于是，馬可·扎克伯格重新調(diào)整了自己的習(xí)慣，開始經(jīng)常跑步，柔術(shù)和綜合格斗。

根據(jù)Instagram上的一段視頻，扎克伯格和綜合格斗運(yùn)動員一起在水上練習(xí)。

在此之前，他在萊克斯·弗里德曼。（Lex Fridman）一位播客說，除了力量、體能訓(xùn)練和移動訓(xùn)練外，他還每周進(jìn)行三到四次柔術(shù)和綜合格斗訓(xùn)練。

作為訓(xùn)練的一部分，他的目標(biāo)是每天攝入4000卡路里的熱量。扎克伯格在Threads上說，他想吃“20個雞塊、大薯條、奧利奧、蘋果派和奶酪漢堡……”

凌晨 3：30 起床，開始90分鐘的訓(xùn)練。

早起鍛煉是許多企業(yè)家和精英每天必不可少的旅程。蒂姆·庫克·美國蘋果首席執(zhí)行官（Tim Cook）和維珍集團(tuán)負(fù)責(zé)人查德·布蘭森(Richard Branson)他們都在凌晨5點(diǎn)起床。但是40歲的家庭個人培訓(xùn)公司Gymguyz首席執(zhí)行官喬什·約克（Josh York）他的早晨鍛煉計劃于凌晨3點(diǎn)29分開始。

幾十年來，Josh 每天凌晨3個York：起床后30分鐘，立即進(jìn)入淋浴房冷水澡。醒來前25-30分鐘，Josh York絕對不看手機(jī)，4點(diǎn)多運(yùn)動1-1.5小時。

Josh York還有一個打雷的習(xí)慣——每天早上。 6 他會在冰水中浸泡三分鐘。雖然他承認(rèn)因為不適很難維持，但他仍然喜歡冷水帶來的好處——比如提高注意力和警惕性。

洗完冰浴后，他會喝一杯蛋白質(zhì)奶昔，早上7點(diǎn)到7點(diǎn)15分這段時間，去企業(yè)，開始處理各種工作。

約克承認(rèn)，他的早晨養(yǎng)生法對公眾來說是強(qiáng)大和不切實際的，并稱自己為“瘋子”?！叭绻闶且粋€正常人，你永遠(yuǎn)不會成功。”他說?！斑@就是為什么我變得不正常。它讓我成為超人，讓我比別人更有優(yōu)勢?！?/p>

即便如此，約克承認(rèn)他還沒有完善自己的作息習(xí)慣，通常每天晚上睡五到六個小時。但是每隔一段時間，每隔10到12周，他就會休息一周。

即使不是凌晨3：30起床，早起也是對一個人精神力量的考驗。約克還說，每當(dāng)他早起，想象自己完成了日常計劃，為一天的剩余時間做好了充分的準(zhǔn)備，這種感覺還是很厲害的。

迪士尼Bob Iger：更喜歡在黑暗的房間里鍛煉身體。

Disney CEO, Bob Iger.Chip Somodevilla via Getty Images

鮑勃·艾格·迪斯尼CEO（Bob Iger）早上做的第一件事就是在黑暗的房間里鍛煉。運(yùn)動期間，他會把電視調(diào)成靜音，然后在自己選擇的音樂背景下看電視節(jié)目或運(yùn)動?！拔覂A向于把音樂作為冥想的一種方式。在運(yùn)動中，我有機(jī)會真正思考問題，這是我最有創(chuàng)造力的時刻?！盉ob 在大師班里，Iger曾經(jīng)分享過。

鍛煉前，Bob Iger堅決不看任何電子郵件，以防轉(zhuǎn)移注意力。在此之前，他發(fā)現(xiàn)看電子郵件確實會影響他的情緒，所以他需要一個完全真空的時間來消除太多的外在力量或影響，這樣他才能有更清晰的想法。

運(yùn)動結(jié)束后，鮑勃·艾格通常在早晨。 6：30 到 7：00 到達(dá)辦公室之間。即使自己經(jīng)常出差，他也會計劃一個辦公日去辦公室，而且是第一個來公司的人。但是鮑勃·艾格不喜歡一到公司就處理“狂轟濫炸”的工作事務(wù)，而是讓自己放松一會兒。他通常會煮一杯咖啡，或做些讓自己放松的事。總而言之，他希望自己能以一種非常有效和高效的方式思考自己的工作，讓自己的想法通常更集中、更清晰。

有些人睡在工廠里，有些人每天5：30回家

馬斯克曾經(jīng)說過，他在弗里蒙特的工廠和內(nèi)華達(dá)州的工廠住了三年。即使他睡在地板上“很不舒服”，他也會“聞起來像灰塵”。但我希望他們的行為能讓員工看到他們認(rèn)真對待自己的工作，而不是“在熱帶島嶼上喝雞尾酒”，從而鼓勵他們“盡力而為”。

但是有些人卻恰恰相反。Shopify一站式SaaS模式的電子商務(wù)服務(wù)平臺 創(chuàng)始人 CEO Tobi Lutke認(rèn)為：不需要每周工作 80 可以在一小時內(nèi)成功，他們是活生生的證據(jù)。據(jù)悉，在2020年，Shopify超越了eBay。、像Walmart這樣的老牌巨頭，已經(jīng)成為僅次于亞馬遜的第二大零售電商平臺。

他曾解釋說:“我從來沒有通宵工作過。我唯一一次在一周內(nèi)工作超過40個小時，是因為我有強(qiáng)烈的愿望去做，而不是為了工作。我每天晚上需要8個小時的睡眠，其他人也是如此。一切都是通過一個合理的工作周完成的?！?/p>

為什么創(chuàng)始人熱衷于冥想？

成功的企業(yè)家，如蘋果CEO喬布斯、日本松下電器創(chuàng)始人松下幸之助，都喜歡冥想，他們就是這樣來的。啟發(fā)靈感，提高決策能力。比如喬布斯有一個200多平米的辦公室，房間里沒有其他物品，只有一個坐墊，用來冥想。在做決定之前，他會先閉上眼睛坐下，然后讓下屬把這些產(chǎn)品設(shè)計放在墊子周圍，確定選哪個放棄。

在一次采訪中，美國對沖基金鼻祖、橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐說:“從我的生活中，冥想對我?guī)椭艽?。因為冥想讓我有了平靜開放的思維，我可以有更清晰、更有創(chuàng)意的思維。

現(xiàn)在，也有很多創(chuàng)始人在嘗試獨(dú)特的冥想方式。健康與生活方式品牌 帕特洛，Goop創(chuàng)始人，“eyes-open“冥想是“睜開眼睛冥想”的倡導(dǎo)者。這種模式意味著日常生活中的任何時候都可以保持正念冥想，無論是通勤還是做飯。帕特洛通過關(guān)注周圍的一切來做到這一點(diǎn)，包括物體之間的空間。

帕特洛說:“一旦你學(xué)會了睜開眼睛冥想，你就可以隨時融入其中，與世界互動，但你仍然與自己的內(nèi)心保持著密切的聯(lián)系?！?/p>

假如運(yùn)動和冥想還不夠放松，還可以在午夜來按摩，放松精神和身體。Social 史蒂文·巴利特的創(chuàng)始人 (Steven Barlett) 推薦在晚上11點(diǎn)進(jìn)行按摩。

他告訴《每日電訊報》:“我經(jīng)常在晚上接受按摩——這聽起來很瘋狂，但我的按摩師通常在晚上11點(diǎn)來。然后，他會聽YouTube的視頻入睡，為第二天的工作充電。

結(jié)語

還有很多相關(guān)成功人士的生活習(xí)慣可以分享，比如ChatGPT鼻祖Sam Altman會高價購買優(yōu)質(zhì)床墊，保證適宜的臥室溫度，有利于提高自己的睡眠質(zhì)量，通過嘗試不同的方法找到最適合自己身體的方法。

皮衣刀客黃仁勛自稱是“懶惰的運(yùn)動員”。他試圖每天做40個俯臥撐，或者邊刷牙邊蹲。同時，他也養(yǎng)成了不戴手表的習(xí)慣。對此，黃仁勛的解釋是:這是最重要的時刻，我們應(yīng)該全心全意地投入到當(dāng)下。「因為專注于當(dāng)下，自己很少去追求別的東西?！?/p>

當(dāng)人們討論每個行業(yè)優(yōu)秀CEO的生活習(xí)慣時，他們不僅想滿足好奇心，還想知道如何控制自己的日常生活，如何讓自己走出復(fù)雜的瑣事，從而提高自己的生活質(zhì)量和工作效率。把這些成功人士的習(xí)慣當(dāng)成一個標(biāo)準(zhǔn)并不難，但是當(dāng)你迷茫的時候，你會得到一些啟示，這樣你就可以更好地面對挑戰(zhàn)，實現(xiàn)你的目標(biāo)，這是一個很好的改變。

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