4月7日是第77個(gè)世界衛(wèi)生日，主題為“攜手共促健康，堅(jiān)定支持科學(xué)”。昨日，交大附中附屬嘉定德富中學(xué)舉辦了一場(chǎng)別開生面的心理健康進(jìn)校園主題活動(dòng)，學(xué)生們?cè)跉g樂氛圍中體驗(yàn)了獨(dú)特的“心理趕集”。

中午十二點(diǎn)，校園主干道化身七彩集市，7個(gè)色彩鮮艷的攤位整齊排列，學(xué)生們手持“彩虹打卡券”穿梭其間集章打卡，校園里充滿歡聲笑語。

在“壓力解碼站”，九年級(jí)3班的錢一諾在志愿者指導(dǎo)下戴上指夾傳感器，靜坐3分鐘后拿到專屬壓力報(bào)告。該報(bào)告通過心率變異性監(jiān)測(cè)，清晰呈現(xiàn)自主神經(jīng)調(diào)節(jié)能力、壓力狀態(tài)及疲勞指數(shù)等內(nèi)容。

錢一諾表示：“報(bào)告顯示我的壓力指數(shù)尚可，但疲勞程度略高，提醒我要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、注意休息。”

“壓力釋放站”同樣人氣高漲。學(xué)生們有序排隊(duì)，手持仿真飛鏢瞄準(zhǔn)靶板投擲，飛鏢扎入靶板的瞬間，完成了一次有效的情緒宣泄。

九年級(jí)4班的嚴(yán)趙譞說：“拿飛鏢時(shí)注意力全在投擲過程，丟出去的那一刻，感覺煩惱也跟著飛出去了，特別暢快！”

嘉定區(qū)精神衛(wèi)生中心院長(zhǎng)徐國海介紹，看似游戲的攤位背后蘊(yùn)含心理學(xué)知識(shí)：“投飛鏢的專注動(dòng)作能外化釋放壓力，擊中靶板還能獲得成就感；‘煩惱粉碎機(jī)’讓學(xué)生寫下焦慮再粉碎，書寫使壓力具象化，粉碎動(dòng)作則通過儀式感釋放情緒負(fù)擔(dān)?！?/p>

除了彩虹心理集市，“完整不必完美”心理沙龍同步開展。上海市心理康復(fù)協(xié)會(huì)的社工團(tuán)隊(duì)將心理健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為可互動(dòng)的體驗(yàn)活動(dòng)，從“身體連連看”破冰游戲，到繪制自畫像，再到揭下畫中放大的缺點(diǎn)，學(xué)生們完成了一場(chǎng)與自我的對(duì)話。

據(jù)悉，本次活動(dòng)是“心暖疁城”心理健康促進(jìn)聯(lián)合公益集市的首站。選擇校園作為首站，是因?yàn)閮和嗌倌晏幱谛睦戆l(fā)展關(guān)鍵期，學(xué)業(yè)壓力、人際交往等問題較為集中，活動(dòng)設(shè)計(jì)更貼近學(xué)生實(shí)際，具有針對(duì)性和互動(dòng)性。

徐國海表示：“未來，‘心暖疁城’系列活動(dòng)將走進(jìn)全區(qū)更多街鎮(zhèn)，面向‘一老一少’、職場(chǎng)人群、‘三新’領(lǐng)域工作者等群體，持續(xù)開展多樣的心理健康宣傳科普活動(dòng)，讓‘人人享有心理健康’的理念融入千家萬戶。”

撰稿：黃湘鈺

攝像：蔡陳皓

編輯：沈天姣

點(diǎn)贊?分享給身邊的人?

原標(biāo)題：《把壓力“丟”出去！世界衛(wèi)生日，嘉定校園開啟“心理趕集”模式》

閱讀原文