近年來，突發(fā)心臟驟停引發(fā)的猝死事件頻繁見諸報(bào)道，為公眾健康敲響了警鐘。猝死發(fā)生前身體是否會發(fā)出預(yù)警？哪些因素會引發(fā)心源性猝死？又該如何有效預(yù)防？一起來了解相關(guān)知識。

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什么是心源性猝死？

北京朝陽醫(yī)院心臟大血管外科常務(wù)副主任李波介紹，心源性猝死是因心臟問題導(dǎo)致、1小時(shí)內(nèi)發(fā)生的突然死亡，占所有猝死原因的80%以上。

數(shù)據(jù)顯示，我國每年心源性猝死超54萬人，平均每天約1500人因此離世，而搶救成功率不足1%。

心源性猝死最常見的誘因是惡性心律失常，比如心臟突然出現(xiàn)室顫，導(dǎo)致心臟瞬間停擺，血液無法正常泵出，大腦幾分鐘內(nèi)就會因缺氧受損。

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心源性猝死為何青睞年輕人？

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師陸浩指出，與老年人相比，年輕人猝死更具兇險(xiǎn)性。老年人常伴有高血壓、心臟病等慢性疾病，血管老化過程中會形成缺血預(yù)適應(yīng)；而青年猝死者多無明確心臟病史，預(yù)警癥狀不典型且病情進(jìn)展極快，這大大增加了風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警和早期干預(yù)的難度。

長期吃外賣、熬夜加班、頻繁應(yīng)酬、吸煙喝酒、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、情緒波動(dòng)大等，都是年輕人誘發(fā)心源性猝死的高危因素。但不少年輕人仗著年輕、身體好，對輕微不適選擇硬扛，即便出現(xiàn)胸痛、胸悶等關(guān)鍵信號也未重視，一旦急性發(fā)作，往往錯(cuò)失最佳搶救時(shí)機(jī)。

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猝死前身體的“求救信號”

很多人以為猝死是突然發(fā)生的，其實(shí)身體早有預(yù)警。哪些癥狀是身體發(fā)出的警告呢？

1. 間歇性胸痛、胸部壓榨感：有人描述這種感覺像“胸部被反復(fù)擠壓”，疼痛可能突然出現(xiàn)、頻繁發(fā)作，且劇烈持久。

2. 頻繁心悸、呼吸困難、胸悶：心室顫動(dòng)會導(dǎo)致心臟不規(guī)則抖動(dòng)，無法正常泵血，血液淤積在肺部，就會引發(fā)呼吸困難和胸悶。

3. 頭暈、暈厥：大腦對缺氧非常敏感，氧氣不足時(shí)人體會出現(xiàn)頭暈，尤其在情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等刺激下可能突然暈倒。

一旦出現(xiàn)突發(fā)胸悶、胸痛且無法緩解，或癥狀短暫但頻繁發(fā)作，需高度警惕。若突然心跳加速、感覺心臟停跳后劇烈搏動(dòng)，伴隨眼前發(fā)黑，或無誘因的持續(xù)乏力、睡眠中驚醒等，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心臟問題。

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猝死急救：牢記這五步！

猝死原因多樣，包括心源性和非心源性疾病等，處理原則是及時(shí)采取有效急救措施，最大程度挽救生命。

1. 判斷患者狀況

確認(rèn)環(huán)境安全：先確保現(xiàn)場安全，避免急救時(shí)發(fā)生二次傷害。

判斷意識：輕輕拍打患者肩膀，在耳邊呼喚名字，觀察是否有反應(yīng)。

檢查呼吸和心跳：通過摸脈、探鼻息等方式檢查，若確認(rèn)心跳停止，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

2. 啟動(dòng)急救程序

呼救撥打120：立即撥打急救電話，告知患者情況和具體位置，同時(shí)尋求周圍人幫助。

3. 進(jìn)行心肺復(fù)蘇

擺正體位：讓患者平臥在硬質(zhì)平面（如地面、硬板床）上，解開衣領(lǐng)和褲帶，保持呼吸道通暢。

胸外心臟按壓：

按壓位置：掌根置于患者胸骨下半段，即兩乳頭連線中點(diǎn)。

按壓手法：雙手交疊，垂直向下用力，確保肩、肘、腕成一條直線。

按壓深度：成年人至少5厘米，不超過6厘米。

按壓頻率：每分鐘100-120次，持續(xù)進(jìn)行。

按壓與放松比例：時(shí)間大致相等，保證胸廓充分回彈。

人工呼吸：

開放氣道：清理患者口鼻異物，保持呼吸道通暢。

呼吸方法：捏住患者鼻孔，口對口用力吹氣，每次吹氣超1秒，連續(xù)2次后進(jìn)行30次按壓。

按壓與呼吸比例：成年人30:2；雙人操作時(shí)15:2（每輪按壓后做2次人工呼吸）。

4. 使用AED（自動(dòng)體外除顫儀）

若現(xiàn)場有AED，盡快使用。它能自動(dòng)監(jiān)測心率，通過電擊讓心跳恢復(fù)正常，操作時(shí)遵循語音提示和屏幕顯示。

5. 持續(xù)監(jiān)測與評估

持續(xù)心肺復(fù)蘇：按步驟操作，直到患者恢復(fù)心跳呼吸或急救人員到達(dá)。

定期評估：每完成5個(gè)周期（30次按壓+2次呼吸為一個(gè)周期）后，檢查患者脈搏、呼吸和意識。

專業(yè)交接：急救人員到場后，告知患者情況和已采取的措施，協(xié)助后續(xù)治療轉(zhuǎn)運(yùn)。

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預(yù)防猝死：記住這個(gè)口訣！

預(yù)防遠(yuǎn)比重救重要！牢記“一戒、二控、三調(diào)、四改善”：

“一戒”：戒煙！煙草是心臟健康的頭號殺手。

“二控”：控制體重、控制“三高”，減肥并穩(wěn)住血壓、血糖、血脂。

“三調(diào)”：調(diào)整飲食，多吃蔬果，少油少鹽少糖；調(diào)節(jié)情緒，少生氣、心態(tài)平和；調(diào)整生活節(jié)奏，別透支身體，學(xué)會減壓。

“四改善”：不熬夜，保證睡眠；多溝通，和家人朋友交流；改善環(huán)境，避免工作生活過于壓抑；動(dòng)起來，適度運(yùn)動(dòng)，不要久坐。

特別提醒：健康不是未來才需要考慮的事，而是當(dāng)下每天都要守護(hù)的底線。不妨適時(shí)停下腳步，審視自己的生活方式，在忙碌中尋找平衡，學(xué)會傾聽身體的聲音，別讓本可避免的悲劇重演！

原標(biāo)題：《防護(hù)丨千萬別忽視！猝死前，身體有這些“求救信號”！》

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