早春時節(jié)，氣溫忽高忽低，晝夜溫差顯著。嘉定區(qū)中醫(yī)醫(yī)院近期接診的感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者數(shù)量明顯上升，其中很多人都是因為沒能根據(jù)氣溫變化及時調(diào)整衣物而患病。

“這天氣真讓人犯難，衣服穿多了熱得慌，脫了又覺得冷颼颼。我喉嚨疼了好幾天，實在熬不住了?！?月19日，在嘉定區(qū)中醫(yī)醫(yī)院就診的沈阿姨向醫(yī)生傾訴道。

醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師陳婷指出，當前處于驚蟄到春分的節(jié)氣過渡期，天氣乍暖還寒，晝夜溫差較大，像沈阿姨這樣因天氣變化引發(fā)感冒的市民不在少數(shù)。“民間常說‘春捂秋凍’，但‘春捂’是有科學講究的，只有捂得合理、捂得巧妙，才能真正達到預防疾病的效果?！标愭媒忉尩?。

“‘春捂’并非簡單地多穿衣服，早晚溫差大的時候可以適當增加衣物，以身體感覺不到寒冷、也不出汗為宜；中午氣溫升高時，則可以適當減少衣物，避免出汗后吹風受涼。”陳婷提醒道，春季白晝時間變長，睡眠不足容易導致免疫力下降，“建議市民每天保證七八個小時的睡眠時間，睡前盡量少看手機，這樣有助于身體的養(yǎng)護?！?/p>

除此之外，醫(yī)生還強調(diào)“春捂”不僅要關注身體的變化，還要保持心情舒暢。春季與肝臟相對應，肝主疏泄，情緒波動容易引發(fā)肝氣郁結(jié)或肝火過旺。市民可以通過多曬太陽、外出散步、冥想或者聽音樂來調(diào)節(jié)情緒，必要時可以尋求醫(yī)生的幫助進行調(diào)理。

針對特殊人群，陳婷也給出了貼心建議：“容易感冒、患有鼻炎或哮喘的市民，出門時要特別注意頭頸、面部、腰背和腳部的保暖，花粉增多的季節(jié)記得佩戴口罩。”

天氣變化多端，健康問題需放在首位

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讓我們一起把健康緊緊“捂”在身邊

撰稿：徐宸逸

攝像：王軼凡

編輯：黃驪越

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原標題：《乍暖還寒時，“春捂”你捂對地方了嗎？》

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