怎樣才能讓孩子吃得更健康？這是許多家長關(guān)心的問題。由于四季氣候特點(diǎn)各異，孩子的營養(yǎng)攝入也需根據(jù)季節(jié)調(diào)整。

今天，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院的趙寅秋醫(yī)生將為各位家長講解，如何順應(yīng)季節(jié)變化，助力孩子健康成長。

春季養(yǎng)肝

春季在中醫(yī)理論中對(duì)應(yīng)五臟里的肝臟，此時(shí)需注重調(diào)肝柔肝，順應(yīng)肝氣的升發(fā)特性。

家長可給孩子食用薺菜、香椿、春筍等應(yīng)季蔬菜，以及魚、蝦、豆制品、奶制品等，通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)來促進(jìn)孩子生長發(fā)育。

夏季養(yǎng)心

夏季對(duì)應(yīng)五臟中的心臟，孩子在這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)心靜心。

可以適當(dāng)給孩子吃綠豆、百合、薏米、蓮子、冬瓜等食物，這些食物既能清熱解暑，又能滋養(yǎng)身體。

秋季養(yǎng)肺

秋季陽消陰長，對(duì)應(yīng)人體的肺臟。

這個(gè)季節(jié)應(yīng)多吃性溫的食物，少吃辛辣和生冷食物。孩子可以適量食用梨、百合、西芹、柚子、菱角等。

冬季養(yǎng)腎

冬季對(duì)應(yīng)五臟中的腎臟，此時(shí)家長要保證孩子充足的睡眠，還可適當(dāng)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

可讓孩子適量吃牛羊肉、魚蝦、蘿卜、玉米、山藥、蘋果等，幫助孩子護(hù)住身體的陽氣。

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原標(biāo)題：《孩子如何吃得更健康？四季營養(yǎng)要點(diǎn)請(qǐng)收好~》

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