蟄蟲蘇醒，春意悄然萌動

3月5日21時59分

我們將迎來二十四節(jié)氣中的驚蟄

驚蟄體現(xiàn)著自然界生物

受時節(jié)節(jié)律變化的影響

呈現(xiàn)出萌發(fā)、生長的狀態(tài)

到了驚蟄

陽氣逐漸上升、氣溫慢慢回暖、

春雷驟然響起、雨水日益增多

世間萬物都煥發(fā)出盎然生機

01

驚蟄?三候

●一候桃始華

桃花在月初綻放，粉嫩嬌俏，絢爛奪目，是春天熱鬧起來的開端。桃花粉嫩欲滴，柳葉清新返青，流水旁的桃花相映成趣，勾勒出千般嫵媚、萬種姿態(tài)，滿園桃樹盛開，如霞似錦，讓人沉醉在這無盡的美景里。

●二候倉庚鳴

倉庚就是黃鸝鳥，“倉庚鳴”指的是驚蟄過后第五天，黃鸝最早感受到春陽的氣息，發(fā)出清脆的鳴叫，尋找同伴。《章龜經(jīng)》中說：“倉，清也；庚，新也。感春陽清新之氣而初出，故名?！?/p>

●三候鷹化鳩

古人認為鷹是陰寒的猛禽，到了驚蟄時節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，屬陰的鷹開始悄悄躲起來繁衍后代，而原本蟄伏的鳩鳥感受到陽氣的升發(fā)，開始鳴叫求偶。

02

驚蟄?習俗

●吃梨

驚蟄有吃梨的習俗。驚蟄時節(jié)，天氣乍暖還寒，氣候比較干燥，人們很容易口干舌燥、身體不適。所以民間一直有驚蟄吃梨的傳統(tǒng)習慣。

●蒙鼓皮

響雷是驚蟄節(jié)氣的重要特征。古人想象雷神是鳥嘴人身、長著翅膀的大神，一手拿錘，一手敲擊圍繞在身邊的多面天鼓，發(fā)出隆隆雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊打天鼓，人間也借這個時機蒙鼓皮。《周禮》卷四十《揮人》篇記載：“凡冒鼓必以啟蟄之日?！笨梢姴粌H百蟲的生長與四季變化相契合，人類也要順應天時，這樣做事才能事半功倍。

●祭白虎

在廣東一帶民間，有驚蟄“祭白虎化解是非”的說法，據(jù)說白虎是口舌之神，每年這天會出來覓食，開口傷人，“祭白虎”就是祭拜畫著黃色黑斑紋的紙老虎。

●客家“炒蟲”

驚蟄日驅(qū)蟲、除蟲、吃蟲的習俗由來已久。驚蟄這天，閩西古汀州地區(qū)的客家人，會在熱水里煮帶皮毛的芋子，或者炒豆子、炒米谷。民間認為這樣能消滅多種小蟲。還有的客家人做芋子飯或芋子餃吃，用芋子象征“毛蟲”，吃芋子寓意除掉百蟲。

03

驚蟄?養(yǎng)生

●保暖防寒

天氣雖然回暖，但冷空氣活動仍較頻繁，要警惕“倒春寒”。驚蟄時千萬不能急著換上春裝，尤其是老年人，應根據(jù)天氣冷暖變化及時增減衣物。

●清淡飲食

驚蟄時節(jié)春燥明顯，飲食要以養(yǎng)陰清熱為原則，可多吃綠色蔬菜，以及梨、蓮藕等滋陰潤燥的食物，少吃煎炸類容易上火的食物。

●合理運動

適量運動有助于促進血液循環(huán)、提高新陳代謝、增強體質(zhì)。適合選擇戶外散步、慢跑、太極拳等有益身心健康的運動方式。

●適度補水

春季空氣濕度逐漸增加，要適量補充水分，保持身體水分平衡，幫助排出體內(nèi)廢物。

●調(diào)理情緒

此時人體肝陽之氣逐漸上升，陰血相對不足，容易肝火偏盛。要重視情志養(yǎng)生，避免焦躁、抑郁等情緒，學會通過合理發(fā)泄和轉(zhuǎn)移注意力的方法讓肝氣順暢、氣血流通，不要輕易動肝火。

●預防過敏

春季花粉過敏很常見，對花粉過敏的人要注意預防過敏癥狀，可通過戴口罩、勤洗手等方式降低過敏風險。

春雷響，萬物長

在這個充滿希望與生機的時節(jié)

所有蟄伏的美好都在慢慢醒來

愿你前路盡是美好，如玫瑰般璀璨！

原標題：《就在今天，21時59分！》

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