驚蟄作為春季的第三個節(jié)氣，正式拉開了仲春的帷幕。此時大地回暖，春雷乍響，草木抽芽，蟄伏一冬的蟲豸也被雷聲喚醒，于是便有了“春雷響，萬物長”的生動寫照。

《月令七十二候集解》中記載：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣?！惫湃藢游锒詹胤林?、不飲不食的狀態(tài)稱為“蟄”，當春天第一聲雷響起，冬眠的生靈被驚醒，這一天便被命名為“驚蟄”。

驚蟄正值“九九艷陽天”，氣溫與地溫逐步攀升，土壤解凍，雨水漸增，我國多數(shù)地區(qū)進入春耕時節(jié)，動植物與自然景觀都煥發(fā)出新的生機，仿佛生命在這一刻完成了一場溫柔的重生。

驚蟄三候

傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中，每個節(jié)氣持續(xù)十五天，古人將每五天劃分為“一候”，三候便構(gòu)成一個完整的節(jié)氣。驚蟄也有專屬的三候：一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。

壹

一候桃始華

沒有桃花的春天是不完整的，它如同春的靈魂。崔護的“去年今日此門中，人面桃花相映紅”道盡了桃花的詩意，記憶里鄉(xiāng)間老屋的灶房屋角，每年都會如期綻放一樹桃花，為簡陋的居所添上一抹亮色。

貳

二候倉庚鳴

黃鶯常出現(xiàn)在詩句里，“兩個黃鸝鳴翠柳”“陰陰夏木囀黃鸝”，它是春天的全能歌者，用清脆的啼鳴譜寫春的樂章，與驚蟄的雷聲共同奏響仲春的序曲。

叁

三候鷹化為鳩

鳩即布谷鳥，古人認為它是老鷹所化，因“口啄尚柔，不能捕鳥”而“如癡而化”。這種“化”的說法在節(jié)氣征候中常見，如寒露的“雀入水為蛤”，或許是先民對時間與生命輪回的獨特表達。

驚蟄節(jié)氣習(xí)俗

驚蟄意為驚醒蟄伏之物，此時冬眠昆蟲蘇醒，大地重?zé)ㄉ鷻C，傳統(tǒng)習(xí)俗也充滿趣味：

1

驚蟄始，春耕忙

古人視驚蟄為春耕起點，唐詩云“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起”，俗語也說“過了驚蟄節(jié)，耕田不停歇”，足見其對農(nóng)事的重要性。

2

祭白虎，化是非

民間認為白虎主口舌是非，驚蟄日會出來傷人，故有祭白虎習(xí)俗，拜祭黃黑斑紋、口角帶獠牙的紙老虎，以祈求避開小人與不順。

3

打小人，驅(qū)霉運

驚蟄時爬蟲走蟻活躍，古人用艾草熏家中四角驅(qū)蛇蟲霉味，后演變?yōu)榕拇驅(qū)︻^人、驅(qū)趕霉運的“打小人”習(xí)俗。

4

祭雷神，蒙鼓皮

《周禮》載“凡冒鼓必以啟蟄之日”，古人認為驚蟄日雷神擊天鼓，故此時祭雷神、蒙鼓皮，表達對自然的崇敬。

5

驚蟄吃梨

驚蟄吃梨寓意遠離害蟲與疾病，從養(yǎng)生看，此時氣候干燥，吃梨可滋陰清熱、潤肺止咳，增強體質(zhì)。

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生

驚蟄時肝陽漸升、陰血不足，養(yǎng)生需順應(yīng)肝木升發(fā)之性，讓精神氣血如春天般舒展：

1

規(guī)律起居，防春困

驚蟄前后陽氣升發(fā)，大腦血供減少易致春困，多睡反而更乏，應(yīng)適當晚睡早起、多伸懶腰，促進血液循環(huán)，激發(fā)肝臟機能。

2

春捂秋凍，慎減衣

驚蟄陽氣漸生但余寒未盡，春捂很重要。皮膚毛孔張開，冷風(fēng)易入侵引發(fā)不適，應(yīng)“上薄下厚”，根據(jù)體質(zhì)和天氣逐漸減衣，遵循《老老恒言》“下體寧過于暖，上體無妨略減”的建議。

3

省酸增甘，養(yǎng)脾氣

遵循“省酸增甘”原則，多吃糯米、南瓜、紅棗等性溫味甘食物養(yǎng)脾；適當吃韭菜、生姜等辛味食物助陽抗寒；還可吃大蒜、蒲公英等清熱解毒食物，抵御微生物侵襲。

4

心胸開闊，暢氣血

保持心情愉快能讓氣血和順，老年人更應(yīng)調(diào)養(yǎng)情志，通過琴棋書畫、養(yǎng)花散步等怡情養(yǎng)性，避免大喜大怒，做到“若無閑事掛心頭”。

5

適當活動，助升陽

多參加散步、踏青、放風(fēng)箏等戶外活動，或練太極拳、五禽戲，利用春日清新空氣進行空氣浴、日光浴，促進新陳代謝，順應(yīng)陽氣升發(fā)。

6

健脾祛濕，扶正氣

春季南方“回南天”空氣濕度大，需注意健脾祛濕，保持環(huán)境干燥，避免濕氣侵體。

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原標題：《【二十四節(jié)氣】驚蟄》

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