天氣早知道

Jan

22

今日天氣晴冷干燥，早間將迎來本次降溫過程的氣溫低谷，出門務(wù)必做好防寒準(zhǔn)備

入冬以來氣溫再創(chuàng)新低！今日早間，市區(qū)最低溫在-2℃至-1℃之間，部分區(qū)域有薄冰；郊區(qū)氣溫更低，達(dá)-6℃至-3℃，伴有冰凍或嚴(yán)重冰凍現(xiàn)象。即便白天轉(zhuǎn)為多云天氣，最高氣溫也僅約5℃，好在風(fēng)力有所減弱。晴冷干燥的天氣下，保暖的同時需注意用火、用電、用氣安全。

今日具體天氣

今日早間氣溫觸底，市區(qū)-2℃~-1℃有薄冰，郊區(qū)-6℃~-3℃有冰凍或嚴(yán)重冰凍，出行需加強(qiáng)防寒。白天多云，最高溫5℃，偏北風(fēng)3~4級，相對濕度80%~45%，天氣晴冷干燥，保暖之余注意用火用電用氣安全。

天氣趨勢

周五至周六白天以晴到多云為主，周日云量增多，最高溫回升至10℃以上，周末適合洗曬。周日夜間到下周，陰雨天氣增多，氣溫回落至10℃以內(nèi)，體感潮濕陰冷。

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健康提示

冬季氣溫驟降，人體生理機(jī)能面臨挑戰(zhàn)。老年人常患有高血壓、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、中風(fēng)等基礎(chǔ)病，寒冷易誘發(fā)或加重病情，冬季成為老年人需重點(diǎn)防范的健康敏感期。針對冬季高風(fēng)險疾病，積極預(yù)防是關(guān)鍵，以下建議助老年人平安過冬：

1. 防寒保暖：外出到人員密集處戴口罩，家中定期通風(fēng)，按要求接種流感疫苗。

2. 監(jiān)測血壓：高血壓患者密切關(guān)注血壓變化，持續(xù)升高時及時就醫(yī)。

3. 合理飲食：三餐葷素搭配，多吃溫補(bǔ)及優(yōu)質(zhì)高蛋白食物（如瘦肉、蛋、奶），增強(qiáng)御寒能力。

4. 適度鍛煉：身體允許時堅持鍛煉，盡量選上午十點(diǎn)后陽光下活動，既避寒冷又補(bǔ)維生素D。

5. 調(diào)節(jié)情緒：冬季易情緒低落，需保持樂觀，多參與社交、與家人交流，保證充足睡眠。

6. 皮膚保養(yǎng)：減少洗澡頻率（5-6天一次為宜），每日用凡士林等潤膚品緩解干燥瘙癢。

7. 預(yù)防跌倒：雪天盡量不外出，外出穿防滑鞋，留意地面結(jié)冰情況。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發(fā)布 人民日報健康客戶端

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

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原標(biāo)題：《最低-6℃！太冷了...... | 天氣早知道》

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