一到冬天，皮膚干燥、發(fā)癢是小問題？放任不管或隨意處理，可能讓癥狀變嚴重哦！

今天，靜安區(qū)市北醫(yī)院皮膚科鄭華娟醫(yī)生來支招，教大家輕松應對冬日肌膚困擾。

冬季肌膚為何愛“鬧情緒”

冬季皮膚瘙癢主要和環(huán)境、生理、生活習慣三大因素相關。

環(huán)境方面：冬天干燥又冷，皮膚表面水分蒸發(fā)快，角質層缺水后變得粗糙脆弱，更容易受冷空氣、粉塵等刺激。

生理方面：低溫會讓皮膚表面的皮脂腺“偷懶”，油脂分泌減少，干燥問題隨之而來。皮脂腺功能衰退的老人和干性肌膚人群，冬季皮膚問題往往更突出。

生活習慣方面：為取暖用燙水洗澡，會洗掉皮膚天然油脂；癢了就用力抓撓，不僅劃傷皮膚，還會陷入“越抓越癢、越癢越抓”的循環(huán)，甚至引發(fā)感染。

肌膚安穩(wěn)過冬的實用妙招

①清潔要輕柔

別用堿性強的肥皂、沐浴露，避免破壞皮膚酸堿平衡；洗澡水溫建議接近體溫（約37℃）。

②保濕要及時

洗完澡擦干后立刻涂身體乳，鎖水效果更好；選成分簡單、無香料的護膚品更穩(wěn)妥。

③飲食補水分

每天多喝溫水補充身體水分；多吃胡蘿卜、橙子、堅果、魚類等，它們含的維生素A、C、E和ω-3脂肪酸，能增強皮膚抗干燥能力。

④習慣要養(yǎng)好

別長時間待在空調或暖氣房，隔段時間開窗通風；規(guī)律作息、適當運動，也能提升皮膚抵抗力。

冬季皮膚瘙癢大多能通過護理緩解，但如果瘙癢持續(xù)不愈，甚至出現(xiàn)紅腫、脫皮、滲液等情況，一定要及時就醫(yī)。

更多閱讀?

“陽光維生素”補越多越好？這份“補充說明書”來解惑→

能緩解頭暈的寶藏藥材，直接泡水可能傷胃？專家教你正確用法！

別讓盆底肌問題成“難言之隱”~

投稿提示

歡迎本市衛(wèi)生健康工作者投稿，科普文章、視頻等經科主任審閱后，由單位宣傳部門提交至“健康上海12320”。

原標題：《冬日肌膚總是“鬧脾氣”？找準原因，用對方法是關鍵！》

本文僅代表作者觀點，版權歸原創(chuàng)者所有，如需轉載請在文中注明來源及作者名字。

免責聲明：本文系轉載編輯文章，僅作分享之用。如分享內容、圖片侵犯到您的版權或非授權發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com