1月20日，農(nóng)歷十二月初二，二十四節(jié)氣的最后一站——大寒，悄然抵達。歷經(jīng)四季流轉(zhuǎn)，此刻凜冬已至深處，而春的腳步，正藏在冰雪之下，悄然臨近。

大寒，是冬的終章，卻也是春的序章。天地間雖仍寒氣凜冽，但萬物已在靜默中積蓄力量，等待破冰而出的新生。

古人將大寒分為三候，每候五日，藏著自然的隱秘信號：

一候雞始乳。古人視雞為“木畜”，它最先感知到春日陽氣的萌動，開始孵化幼雛，用生命的延續(xù)傳遞春的訊息。

二候征鳥厲疾。鷹隼等猛禽為抵御嚴寒，需奮力捕食，它們在天際盤旋的身影，是生命在寒冬中不屈的姿態(tài)。

三候水澤腹堅。湖面的冰凍結(jié)至最厚，卻也預示著“物極必反”——堅冰之下，春水已在悄然孕育，等待消融的時刻。

大寒時節(jié)，養(yǎng)生需順應(yīng)“冬藏”之道，記住這“三宜”：

食宜溫：多吃羊肉、紅棗等溫補食物，早晚一碗姜湯，助陽氣升發(fā)，暖身御寒。

睡宜早：順應(yīng)冬藏，適當早睡晚起，減少消耗，養(yǎng)精蓄銳，為春日的活力儲備能量。

動宜慢：選擇慢跑、散步等舒緩運動，微汗即可，避免過度勞累，讓身體與自然同頻。

大寒的民諺里，藏著古人的生活智慧：“大寒大寒，家家刷墻，刷去不祥；戶戶糊窗，糊進陽光?！贝藭r人們掃塵潔物，除舊布新，用整潔的環(huán)境迎接新春，寄托著辭舊迎新的美好愿望。

“大寒到頂點，日后天漸暖”——大寒雖寒，卻是溫暖的前奏。過了這一日，便是立春，四季的輪回又將開啟新的篇章。

大寒臨歲末，寒意達頂峰。愿你在這最后的寒冬里，安暖相伴，心懷期許，靜待春歸。

來源 | 經(jīng)濟日報微信

監(jiān)制 | 孟令娟 審核 | 王玥

設(shè)計 | 陶天添 編輯 | 李璐亞 孫悅妍（見習）

圖片 | 中經(jīng)視覺 千圖網(wǎng)

攝影 | 周鵬 張明偉 李信君 陶維明

校對 | 朱雙健

原標題：《大寒丨大寒已至 春歸可期》

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