普及健康常識 講解疾病防護

由寶山區(qū)融媒體中心攜手寶山區(qū)多家醫(yī)院共同打造的醫(yī)療健康科普欄目《指尖醫(yī)生》，特別邀請上海市及區(qū)級醫(yī)學(xué)專家，為大家解析疾病的早期信號、揭開疾病背后的真相……

此外，該節(jié)目還會提供上海權(quán)威醫(yī)學(xué)專家的預(yù)約掛號服務(wù)，為您的健康生活添磚加瓦！

醫(yī)生簡介

王鋒 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬寶山醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科 副主任醫(yī)師

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冬季是腦卒中的高發(fā)期，寒冷的天氣容易引發(fā)血壓波動、血液黏稠度上升，進而誘發(fā)腦卒中。

預(yù)防腦卒中的核心在于有效控制血壓、血糖與血脂，保持健康的生活方式并及時察覺早期癥狀，具體需要從多個方面進行綜合干預(yù)：

一、管控基礎(chǔ)疾病：

冬季血壓波動較大，高血壓患者應(yīng)每月定時監(jiān)測血壓，按照醫(yī)囑個性化調(diào)整用藥，避免情緒激動、暴怒等情況，防止血壓突然升高；糖尿病、高血脂等慢性病患者則要嚴格控制各項指標(biāo)，降低血管受損的風(fēng)險；

二、調(diào)整生活習(xí)慣：

注意防寒保暖，保證充足睡眠，避免熬夜或過度勞累。起床前實行3分鐘過渡法，即平躺、坐起、站立各1分鐘。外出時采用內(nèi)層速干、中層保暖、外層防風(fēng)的洋蔥式穿衣法，重點保護頸后的風(fēng)池穴。

適度進行運動，優(yōu)先選擇太極拳、瑜伽等室內(nèi)項目，避開清晨低溫時段。

戒煙戒酒，避免其加速動脈硬化的危害。

飲食方面也需留意，遵循低鹽低脂原則，減少腌制食品、動物內(nèi)臟的攝入，多食用新鮮蔬果、全谷物以及深海魚、燕麥、豆類等對血管有益的食物；冬季干燥易缺水，每天分多次飲用1.5—2升溫水，以稀釋血液黏稠度。還可根據(jù)個人體質(zhì)在冬季適當(dāng)進補，但要避免過量導(dǎo)致血脂升高。

生活中務(wù)必警惕以下幾種腦卒中早期癥狀，可借助中風(fēng)120口訣快速識別：

1 指觀察面部是否不對稱

2 指檢查兩只手臂是否無力

0 指聆聽講話是否清晰

通過這三步觀察，若懷疑可能發(fā)生腦卒中，應(yīng)立即撥打急救電話，爭取黃金救治時間。

同時，若突然出現(xiàn)頭暈、視物模糊、頭痛等癥狀，也需提高警惕。

總而言之，冬季腦卒中預(yù)防需要綜合管理，一旦出現(xiàn)疑似癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)！

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記者：張淑慧 趙維杰

原標(biāo)題：《指尖醫(yī)生｜冬季腦卒中預(yù)防》

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