“累了喝兩杯解乏”“喝點(diǎn)酒助眠”“年輕身體棒，喝酒沒啥事”……你是不是也常這樣自我安慰？

酒，被不少人視作釋放壓力的“妙方”?？勺罱晃?4歲年輕人的經(jīng)歷令人揪心：只因每天習(xí)慣喝點(diǎn)酒“放松”，兩年后竟突然雙目失明……

AI生成圖

24歲男生每日半斤酒，

兩年后驟然失明

據(jù)河南廣播電視臺《都市報道》，河南一名24歲青年因長期大量飲酒，致使雙眼突然失明。該男子因工作壓力大，?！敖杈葡睢?，朋友聚會喝，獨(dú)自在家也喝，平均每天要喝半斤酒。如此持續(xù)約兩年，近日某天他突然看不見了……最終醫(yī)生診斷為“中毒性視神經(jīng)損害”。①

中國康復(fù)研究中心眼科主任醫(yī)師吳珺在接受人民日報健康客戶端采訪時指出，這種中毒性視神經(jīng)損害，一方面是酒精及其代謝產(chǎn)物直接毒害視神經(jīng)，另一方面是長期飲酒引發(fā)嚴(yán)重營養(yǎng)缺乏（尤其是維生素B1），二者“內(nèi)外勾結(jié)”，最終造成視神經(jīng)損傷。

吳珺醫(yī)生解釋，維生素B1是神經(jīng)細(xì)胞能量代謝的關(guān)鍵輔酶，一旦缺乏，神經(jīng)細(xì)胞就會因“能量供應(yīng)中斷”而逐漸衰竭。②

驚心！酒精“竊取視力”全過程揭秘

酒精是怎樣一步步侵蝕視力的呢？中國康復(fù)研究中心眼科副主任醫(yī)師劉大美接受人民日報健康客戶端采訪時解釋，視力從下降到失明，通常要經(jīng)歷三個階段：

?? 第一步：斷營養(yǎng)

長期飲酒者往往“只喝酒少吃菜”，使得視神經(jīng)缺乏必需營養(yǎng)，變得脆弱不堪；

?? 第二步：釋毒素

酒精在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的乙醛會直接損傷神經(jīng)細(xì)胞的線粒體，持續(xù)攻擊會導(dǎo)致視神經(jīng)纖維變性、脫髓鞘；

?? 第三步：損血管

一次大量飲酒可能引發(fā)視網(wǎng)膜血管痙攣或視神經(jīng)供血瞬間中斷，對于長期營養(yǎng)不良、視神經(jīng)早已不堪重負(fù)的人來說，會瞬間“斷電”，導(dǎo)致失明。

人民日報健康客戶端資料圖

更危險的是，吸煙+飲酒，“毒性”翻倍！

劉大美提醒，吸煙與飲酒具有協(xié)同毒性，會進(jìn)一步加重視神經(jīng)損傷。視神經(jīng)損傷一旦發(fā)展為萎縮便不可再生。若出現(xiàn)以下癥狀，務(wù)必立即戒酒并就醫(yī)：

1. 雙眼中心視力逐漸下降，如同隔著一層霧；

2. 辨色困難，尤其是難以區(qū)分紅綠色；

3. 視野中心出現(xiàn)固定暗影；

4. 即便佩戴眼鏡，視力也無法提升。②

不止傷眼，

酒精會“侵襲”全身多個器官

除了傷害眼睛，長期飲酒對身體的危害幾乎是全方位的，遠(yuǎn)不止胃不舒服、傷肝那么簡單，很多危害起初都未被人們重視。

1. 傷大腦：酒精會干擾腦細(xì)胞功能，導(dǎo)致記憶力減退、情緒不穩(wěn)定，甚至引發(fā)酒精性腦病。山東省濟(jì)南市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫慧慧曾在該院微信公眾號發(fā)文介紹，長期飲酒還可能導(dǎo)致共濟(jì)失調(diào)、認(rèn)知功能下降，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。③

2. 傷胰腺：長期大量飲酒的人，胰管壓力會升高，使胰液暴露，胰液具有消化能力，會引發(fā)胰腺及其附近器官的損傷和炎癥。④

3. 傷骨頭：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院急診科教授羅學(xué)宏在健康報刊文介紹，長期酗酒會引起骨細(xì)胞凋亡增加，加重骨組織的破壞，甚至導(dǎo)致骨壞死。⑤

4. 傷血管：酒精能刺激人體交感神經(jīng)，使血管擴(kuò)張、血流加快；進(jìn)一步促使血流對管壁的沖擊力增大，長此以往會導(dǎo)致動脈硬化、血壓升高，嚴(yán)重時可引發(fā)腦部出血性中風(fēng)等。⑤

5. 傷免疫：長期飲酒會降低白細(xì)胞水平，抑制T細(xì)胞發(fā)育，損害NK細(xì)胞攻擊癌細(xì)胞的能力，從而使機(jī)體免疫力下降。③

6. 傷生育：酒精作用于男性生殖細(xì)胞，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。孕婦飲酒可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。③

AI生成圖

實(shí)在無法避免飲酒？

記住這5招將傷害降到最低

雖然最好滴酒不沾，但如果實(shí)在避不開，這幾個“降低酒精傷害”的小技巧請收好：

1. 不過量飲酒：《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人一天飲用酒精量不超過15克，否則就算飲酒過量。15克酒精量大約相當(dāng)于啤酒450毫升、紅酒150毫升、高度白酒30毫升。

2. 不空腹飲酒：空腹飲酒會加速酒精吸收，直接傷害胃黏膜和肝臟。飲酒前吃些食物有助于減緩酒精吸收。

3. 不大口飲酒：慢慢飲用，拉長時間間隔，給肝臟足夠的時間分解酒精；每口酒后搭配食物或水。酒精需要通過肝臟分解，分解速度有限，過快飲酒只會讓肝臟來不及分解。

4. 不混合飲酒：優(yōu)先選擇單一酒類，混合多種酒類或與汽水、蘇打水同飲，會加速酒精吸收，對胃腸和肝臟的刺激更大。

5. 飲酒時多喝水：酒精具有利尿作用，容易導(dǎo)致體內(nèi)脫水和電解質(zhì)失衡。酒局中不妨間隔飲用溫水，幫助稀釋酒精濃度。⑥

更多精彩內(nèi)容

長按識別二維碼

下載人民日報健康客戶端

精選

文章

本文綜合自：

①2025-01-08都市報道《24歲小伙每天半斤酒雙眼突然失明》

https://weibo.com/1708877153/QmaANt8ND?refer_flag=1001030103_

②2026-01-10 人民日報健康客戶端《每天半斤酒，小伙雙眼突然失明！醫(yī)生：長期飲酒可致視神經(jīng)萎縮》

③2025-03-10濟(jì)南市一院《飲酒的危害你都了解嗎？》

④2023-01-31廣東省中醫(yī)院《重癥之窗 | 長期飲酒，當(dāng)心酒精性急性胰腺炎！》

⑤2020-11-05健康報《微醺不傷身？NO！飲酒會給身體帶來60種疾??！》

⑥2025-04-07浙大一院《一天喝多少酒才不傷身？》

原標(biāo)題：《每天半斤酒，24歲男生突然失明！酒精是如何在兩年內(nèi)“殺死”視力的？》

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com