據(jù)三湘都市報(bào)，3月26日，在廣西桂林舉行的馬拉松賽事中，一名參賽選手突然倒地，盡管工作人員第一時(shí)間進(jìn)行搶救，但仍不幸離世。

3月28日，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院工作人員稱，死者69歲，系心臟驟停。桂林市體育局工作人員說，那名參賽選手跑出去1公里多就倒了，附近的救護(hù)車馬上就趕了過去。

超過65歲的選手參賽需要直系親屬簽署協(xié)議，這些程序已經(jīng)履行，“是一個(gè)意外，目前正和家屬協(xié)商處理這個(gè)事情。”

這不禁讓人想起去年10月7日離世的華為高管丁耘，其生前是華為企業(yè)BG和運(yùn)營商BG掌門人。當(dāng)時(shí)華為離職人員協(xié)會組織“華友會”會長俞渭華透露，酷愛馬拉松的丁耘恰是在跑了28公里后，因?yàn)樾呐K問題就沒有再醒過來。

關(guān)于如何避免運(yùn)動(dòng)猝死，認(rèn)證為北大第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)醫(yī)師的博主介紹，一次性進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，必須是在平時(shí)重視訓(xùn)練，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的前提下。而對于平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，不要突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或超大跑量，輕則引起低血糖、心律失常、橫紋肌溶解癥，重則危及生命。

而低血糖和電解質(zhì)紊亂引起的心律失常、大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度誘發(fā)原有心臟病加重，是參與馬拉松后，最容易引起心血管意外的常見原因。

另外，蘇州市登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會科普，普通的跑步愛好者來說，第一次接觸跑步，應(yīng)該先從三公里的距離跑起，對于速度也不應(yīng)該有太多的要求。

如果是身體肥胖者，那么還需要控制自己跑步時(shí)帶來的沖擊力，避免損傷自己的膝蓋和腳踝等關(guān)節(jié)，同時(shí)對于有高血壓、高血脂、冠心病等類似慢性病的人，還需要控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，最好以慢跑、跑走結(jié)合以及快走的方式來進(jìn)行鍛煉。

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