每個(gè)人都會(huì)用不同的方式享受獨(dú)處的時(shí)光。無(wú)論是閱讀、運(yùn)動(dòng)，還是反思、學(xué)習(xí)，只要能積蓄能量、獲得成長(zhǎng)，獨(dú)處的時(shí)間就是有意義的。在這篇文章中，作者根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)，提供了 9 個(gè)獨(dú)處時(shí)可以做的小事，希望對(duì)讀者有所啟發(fā)。本文來(lái)自編譯。

過(guò)去兩周里，我過(guò)著極其瘋狂的生活。我已經(jīng)連續(xù)工作了幾天，一周內(nèi)總共在田納西州和阿拉巴馬州往返三次。然后還沒(méi)來(lái)得及喘息，我即將開始新一周的工作、項(xiàng)目和各類活動(dòng)。不用說(shuō)，我有成堆的衣服沒(méi)有洗，家里的地板堆滿灰塵和雜物，生活亂糟糟的。

我真的需要留給自己一些時(shí)間。

然而，即使是在稍縱即逝的獨(dú)處時(shí)刻，我通常很難選擇合適且有益的事。我和大多數(shù)人一樣，經(jīng)常刷 Instagram，看幾場(chǎng)演出，盡可能多地補(bǔ)覺(jué)，然后開始下一輪忙碌的時(shí)光。

我知道這也許不是最好的休閑方式。所以現(xiàn)在，我決定編一份清單，列出我應(yīng)該利用自己獨(dú)處的時(shí)間做的事情。

#1. 遠(yuǎn)離各類科技

我認(rèn)為遠(yuǎn)離新技術(shù)和社交媒體對(duì)于享受獨(dú)處時(shí)光至關(guān)重要。

任何一種技術(shù)都會(huì)刺激大腦，讓人上癮，最后很難立刻從這種刺激、享樂(lè)中轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)。所以，盡量從一開始就遠(yuǎn)離科技和社交媒體。

#2. 寫一些信

自從上大學(xué)以來(lái)，以 “老派” 的方式與人交流一直是我非常喜歡的事情。每年期末，我都會(huì)和幾個(gè)朋友互相寫信。我也給一些家人寫過(guò)信，尤其是不太會(huì)使用手機(jī)的老人。

我寫信的目的是以一種特殊的方式建立聯(lián)系，一種需要你放慢腳步思考的方式。

拿出一些郵票，一支筆，給你愛(ài)的人寫點(diǎn)溫情、積極的話吧。

#3. 回顧自己的使命

在我獨(dú)處的時(shí)間里，我最喜歡做的事情之一就是回顧我想在生活中做的事情。

回顧自己想成就的事和人生計(jì)劃直接掛鉤。如果你有一天、一個(gè)早上或一個(gè)下午是完全屬于自己的，那就回顧一下你在生活中試圖做的事情、你想成為什么樣的人吧。

#4. 審視并重新評(píng)估自己的目標(biāo)

我發(fā)現(xiàn)重新評(píng)估目標(biāo)非常重要，回顧和評(píng)估讓我更加清楚我想做什么，以及我需要調(diào)整什么。

學(xué)會(huì)剔除不重要的目標(biāo)，添加一些目標(biāo)。學(xué)會(huì)利用當(dāng)下的環(huán)境冷靜思考，并根據(jù)需要調(diào)整路線。

#5. 計(jì)劃新的冒險(xiǎn)

我發(fā)現(xiàn)每次冒險(xiǎn)結(jié)束后，開始為下一次冒險(xiǎn)制定計(jì)劃很重要。這有助于我保持好的習(xí)慣，保持與人溝通，也能幫助我保持期待，避免陷入與世隔絕或抑郁期。

制定新的冒險(xiǎn)可能涉及規(guī)劃自己的時(shí)間、與某人一起購(gòu)買門票，等等。

#6. 努力解決生活和工作中的問(wèn)題

通常情況下，獨(dú)自相處時(shí)更能準(zhǔn)確清晰地復(fù)盤。

我不建議你把所有的獨(dú)處時(shí)間都花在復(fù)盤和解決問(wèn)題上面，但不要害怕花一點(diǎn)時(shí)間坐下來(lái)回顧一下。 這可能涉及發(fā)送重要信息、討論和規(guī)劃一些事。

嘗試將所有內(nèi)容寫在紙上，以便你可以從上帝視角觀察，從而發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。

利用好獨(dú)處時(shí)的清醒狀態(tài)，弄清楚你需要做什么。

＃7. 列出你想與之聯(lián)系的人

當(dāng)我獨(dú)處久了準(zhǔn)備回到社交生活中時(shí)，我發(fā)現(xiàn)列一個(gè)想聯(lián)系的人的名單很有用。

這個(gè)名單里可能包含了我需要回短信的人、我想打電話給的人、我想拜訪的人，等等。

這份名單有助于思考我的社交圈中每個(gè)人的定位，并制定一個(gè)具體的計(jì)劃來(lái)增加我與他們的聯(lián)系。

#8.讀一些讓你開心的東西

在獨(dú)處期間，我喜歡依偎在舒適的毯子里，或者坐在舒適的椅子上靜靜閱讀。在這段時(shí)間里，我可以深入閱讀一本好書，學(xué)到一些新東西，并且獲得成就感。

當(dāng)我回去工作、社交時(shí)，我可以應(yīng)用自己所學(xué)的知識(shí)理論。

閱讀不僅讓我身心放松，也能幫助我更好地解決問(wèn)題、獲得成長(zhǎng)。

#9. 戶外活動(dòng)

人需要維生素 D 和鍛煉才能保持健康，而戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助人們獲得所需要的能量。

我喜歡宗教故事的一點(diǎn)是，故事中的救世主經(jīng)常去山上祈禱，或者獨(dú)自在海邊沉思。 我想過(guò)這樣的生活。當(dāng)我需要靜一靜時(shí)，我想逃到戶外——我想去山上祈禱，劃著皮劃艇順流而下，與廣闊而美麗的世界相連。

昨天我深夜回家時(shí)，正經(jīng)過(guò)一條小路。我抬頭仰望星空，決定停下來(lái)，關(guān)燈欣賞夜空。我欣賞并敬畏自然，也在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)著平靜與快樂(lè)。

結(jié)語(yǔ)

即使是最外向的人，有時(shí)也應(yīng)該退后一步審視自己的生活。充分利用獨(dú)處的時(shí)間休息和提升自己，重新建立聯(lián)系，專注于重要的事情，并以一種能更有效的方式積蓄能量，為下一步生活做準(zhǔn)備。

希望這些建議對(duì)你有所幫助，祝你度過(guò)一段最平靜、最激動(dòng)人心的獨(dú)處時(shí)光。

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