康老板·健康早知道12.21丨這幾種人真是腫瘤“免疫體”？

①每天出點汗的人

②遠離油炸的食物人

③常喝豆?jié){的人

④睡眠良好的人

⑤常補充維生素Ｄ的人

網(wǎng)絡(luò)上流傳一種說法，說有幾種人是腫瘤的“免疫體”，其實所謂的“免疫體”，不過是一些促進身體健康的措施，可能降低患癌風險的一些做法，不妨來逐一分析：

第一種：每天出點汗的人

這句話正確的理解是：要堅持每天運動，久坐不動會增加患癌風險，而運動確實有助于降低患癌風險，每天出點汗，運動量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，關(guān)鍵是堅持，當然也必須達到基本的運動量才有用。

第二種：遠離油炸食物的人

油炸食物并不算健康，這大家都知道。其實，不只限于油炸食物，應(yīng)該說要遠離油炸燒烤熏腌食物，還應(yīng)該包括加工肉類等，因為這類食物都可能增加患癌風險，要盡量少吃，最好不吃。

不過偶爾吃點倒也不必心理負擔過重，最要不得的是養(yǎng)成習慣，長期吃這類食物，患癌風險高。

第三種：常喝豆?jié){的人

有研究認為豆?jié){可能有助于降低乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等的風險，但你不要一聽這個就想著為了防癌而刻意每天喝很多豆?jié){，別指望單靠某個措施來避免癌癥，我們能做的就是盡量做“好的事”，不做或少做“壞的事”。

第四種：睡眠良好的人

睡眠好，當然沒壞處，良好的睡眠是健康的基石，長期熬夜增加患癌風險，晝夜顛倒可能增加乳腺癌等風險。

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第五種：常補充維生素Ｄ的人

這容易誤導(dǎo)人，很多人可能就此到藥店買維生素Ｄ片來吃。

這只是說維生素Ｄ缺乏可能增加某些癌癥風險，其實不只是維生素Ｄ，其他維生素的缺乏也可能增加患癌風險，維生素對健康是必不可少的，但不是說你濫補維生素，而是盡量從食物中攝取，強調(diào)飲食均衡，新鮮蔬菜水果多吃，而不是一味地靠藥補，更不要聽信那些賣保健品的人瞎忽悠。

第六種：常吃堅果的人

堅果含維生素和抗氧化合物以及其他元素等，適量攝取對健康有益。但也要注意量，另外要特別注意的堅果存放，弄不好可能霉變，吃了霉變的堅果反而可能增加患癌風險，豈不弄巧成拙？

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